Kukbuk
Kukbuk
Pasta z bobu na kromce żytnego chleba posypana koperkiem (fot. Maciek Niemojewski)

Pasty do kanapek – 10 niebanalnych pomysłów

Domowe pasty do kanapek to jeden z najprostszych sposobów na szybkie, smaczne i zdrowe posiłki. Świetnie sprawdzają się na śniadanie, kolację, do lunchboxa czy jako przekąska na spotkanie ze znajomymi. Sprawdźcie nasze ulubione przepisy na pasty do kanapek!

Tekst: Dominika Zagrodzka

Zdjęcie główne: Maciek Niemojewski

Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 4 minuty!

Pasty kanapkowe możemy przygotować w kilka minut, z łatwo dostępnych składników i zgodnie z własnym upodobaniami. Dlaczego warto robić pasty do kanapek samodzielnie? Gotowe pasty ze sklepu często zawierają konserwanty, wzmacniacze smaku i zbędne dodatki. Domowe pasty do kanapek dają pełną kontrolę nad składem i jakością produktów.

Poza tym, pasty świetnie nadają się do wykorzystywania lodówkowych resztek – przygotujemy je praktycznie ze wszystkiego!

Jak zrobić dobrą pastę do kanapek? Podstawowe zasady

Niezależnie od przepisu, dobra pasta kanapkowa opiera się na kilku prostych zasadach. Przede wszystkim potrzebujemy odpowiedniej bazy, która zdecyduje o konsystencji i sytości pasty. Mogą nią być zarówno twaróg, jak i jajka na twardo, strączki (ciecierzyca, fasola, soczewica), ryby (tuńczyk, makrela, sardynki) czy pieczone lub gotowane warzywa.

Dobra pasta powinna też zawierać element tłusty. Oliwa lub majonez dodadzą smaku i kremowości. Następnym elementem są wyraziste dodatki. Dorzućcie do pasty czosnek lub cebulę, ogórki kiszone i kapary, nieco musztardy lub chrzanu, świetnie sprawdzi się też na przykład sok z cytryny.

Oczywiście nie zapominamy o ulubionych przyprawach. My lubimy dosypać do pasty wędzoną paprykę, kumin, curry czy płatki chili.

Jak przechowywać domowe pasty do kanapek?

Domowe pasty najlepiej trzymać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Pasty jajeczne i rybne przechowujemy przez maksymalnie dwa dni, pasty warzywne i strączkowe – do 3–4 dni. Zawsze sprawdzamy zapach i konsystencję przed podaniem.

Jak zrobić pasty do kanapek w domu? Jakie składniki wybierać i jak je doprawiać, żeby nie były mdłe? Sprawdźcie nasze pomysły!

Pasta jajeczna

Śniadaniowy klasyk – jajka tym razem zaserwowane jako apetyczna pasta. Przepis jest banalnie prosty. Jajka ugotowane na twardo rozgniatamy widelcem lub ścieramy na tarce. Dodajemy musztardę, majonez i szczypiorek. Doprawiamy do smaku i gotowe.

Ta pasta najlepiej smakuje na kromce świeżego chleba posmarowanej warstwą pesto.

Sprawdź przepis na pastę jajeczną >>

Proszę Zdrowie – Pasta bezjajeczna

Pasta bezjajeczna

Są tacy, którzy twierdzą, że najlepsza pasta do kanapek to pasta jajeczna. A gdyby tak... przygotować ją w wersji wegańskiej, bez jajek? To możliwe. Bazą będą ziemniaki i tofu, a jajecznego posmaku doda sól kala namak. Doprawimy ją także chrzanem i szczypiorkiem.

Zróbcie sobie tę pastę na naprawdę pyszne śniadanie!

Sprawdź przepis na pastę bezjajeczną >>

Kanapki do szkoły – przepis na kanapkę z twarożkiem i awokado (fot. Maciej Niemojewski)

Pasta z gotowanego kurczaka

To przepis w duchu less waste – z powodzeniem możemy wykorzystać do niego resztki kurczaka z obiadu. Pasta dobrze sprawdzi się do kanapek, zwłaszcza jeśli do środka dorzucimy korniszony i szczypiorek.

Kanapkę serwujemy między innymi z awokado, pomidorem i ulubioną sałatą – szybki lunch jak znalazł.

Sprawdź przepis na pastę z gotowanego kurczaka >>

Pasta z bobu na kromce żytnego chleba posypana koperkiem (fot. Maciek Niemojewski)

Pasta z bobu

Pasty do kanapek świetnie smakują z sezonowymi dodatkami. Kiedy więc tylko na straganach pojawia się bób, robimy ten przepis. Pasta ma piękny zielony kolor i smakuje latem.

Jeśli jednak najdzie was na nią ochota poza sezonem na bób, śmiało możecie wykorzystać bób mrożony, efekt będzie bardzo podobny.

Sprawdź przepis na pastę z bobu >>

pasta z suszonych pomidorów, pasta słonecznikowa, pasta na kanapki, co na kanapki

Pasta słonecznikowo-pomidorowa

Ta pasta to prawdziwy rarytas – doskonale sprawdzi się zarówno na kanapki, jak i na przykład jako dip do warzyw.

Namoczony słonecznik z łatwością zamienicie w aksamitny krem, a dodatek suszonych pomidorów wzmocni smak. Do tego jeszcze nieco cebuli i natki pietruszki. Całość jest pyszna!

Sprawdź przepis na pastę słonecznikowo-pomidorową >>

Pasta z pieczonej dyni i papryki (fot. Maciek Niemojewski)

Pasta z dyni i papryki

Dynia dobrze nadaje się jako baza do past kanapkowych. Wystarczy upiec ją do miękkości, a następnie rozdrobnić miąższ. Powstała masa będzie odpowiednio gęsta, a kiedy dodamy do niej upieczoną paprykę, nabierze smaku.

Możecie też dodatkowo podkręcić go na przykład dorzucając suszone pomidory, a gotową pastę posypując słonecznikiem.

Sprawdź przepis na pastę z dyni i papryki >>

Pasta z tempehu do kanapek na święta i śniadanie (fot. Maciek Niemojewski)

Pasta z tempehu

Wędzony tempeh został użyty w tej paście jako wege zamiennik tuńczyka. Jeśli nie jecie lub nie lubicie ryb – koniecznie przetestujcie ten przepis. Dodatki możecie modyfikować, zgodnie z tym, co akurat macie w lodówce, my polecamy kiszone ogórki, cebulę, pieczarki i koperek.

Ta pasta nie bez powodu należy do naszych ulubionych!

Sprawdź przepis na pastę z tempehu >>

Sprawdź też:

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

Koszyk