Królowa nowalijek kalorii ma niewiele, w przeciwieństwie do witamin i minerałów. Rzodkiewka to bogate źródło witaminy C i błonnika. Dodana do chłodnika, usprawni funkcjonowanie wątroby i wspomoże oczyszczanie organizmu z toksyn, a jedzona regularnie na przykład na chrupkim podpłomyku poprawi wygląd włosów i pobudzi ich wzrost. A gdyby tego jeszcze było mało, finezyjnie ponacinana, z powodzeniem zastąpi najpiękniejsze kwiaty i doda naszym posiłkom odrobinę wiosennej aury.
12 pomysłów na rzodkiewkę
Choć można ją kupić przez cały rok, rzodkiewka najlepiej smakuje na wiosnę. Idealna na kanapki i do sałatek, sprawdzi się też jako przekąska w czasie pracy czy składnik dania głównego.
Opublikowano: 24 Marca 2021
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 12 minut!
Różowy chłodnik z rzodkiewką i malinami
Sposób na niebanalną zupę na wiosenne cieplejsze dni. Miłośnicy tradycyjnego chłodnika litewskiego z pewnością się w niej rozsmakują. Niesamowity kolor danie zawdzięcza nie tylko burakom, ale także rzodkiewce i malinom. Tym razem zamiast z jajkiem na twardo podajcie zupę z ogórkami małosolnymi i odrobiną twarogu. Nie pożałujecie!
Zobacz przepis na różowy chłodnik z rzodkiewką i malinami >>
Podpłomyki z rzodkiewką, kozim twarożkiem i pesto
Podpłomyki z rzodkiewką, kozim twarożkiem i pesto to rewelacyjny sposób na szybką przekąskę, a także na smaczne śniadanie dla dzieci. I zdrowe, bo dzięki rzodkiewce pełne witamin i minerałów. Rumiane placki z wyrazistym domowym pesto z dodatkiem groszku przyjemnie chrupią i z pewnością zachęcą maluchy do testowania nowych smaków.
Wypróbuj przepis na podpłomyki z rzodkiewką, kozim twarożkiem i pesto >>
Miska dobroci z rzodkiewką
To jeden z najzdrowszych sposobów na rozpoczęcie dnia albo pomysł na sycący lunch podczas długiego dnia w pracy. Połączenie rzodkiewki, kimchi, rukoli, ogórka i jajek z pewnością zachwyci niejednego miłośnika azjatyckich smaków. Miska dobroci gwarantuje solidny zastrzyk energii oraz niemałą dawkę minerałów i witamin, które wzmocnią organizm.
Raita ze zsiadłego mleka z pieczonymi ziemniakami i rzodkiewką
Kolejny pomysł na posiłek w wiosenny ciepły dzień. Tym razem za sprawą raity wybierzcie się do Indii. Ta gęsta, orzeźwiająca zupa jest pełna egzotycznych smaków. Jogurt grecki zmiksujcie z imbirem, dodajcie uprażony kumin i sok z pomarańczy. Jeszcze tylko zsiadłe mleko połączcie z rzodkiewką i ogórkiem, przyszykujcie ziemniaki, a na koniec dodajcie jajka ugotowane na twardo. Wystarczy nieco ponad pół godziny i pyszny obiad gotowy!
Zobacz przepis na raitę ze zsiadłego mleka z pieczonymi ziemniakami i rzodkiewką >>
Spring rolls z sosem z orzeszków ziemnych
Spring rolls, sajgonki albo wiosenne naleśniki. Ile nazw, tyle sposobów ich przyrządzenia. My proponujemy wersję wegańską z nadzieniem z rzodkiewki, młodej kapusty, marchwi i kalarepy. Do tego makaron sojowy i tofu. Idealny przepis na przekąskę w stylu azjatyckim, która smakuje jeszcze wyborniej podana z sosem orzechowym.
Sprawdź przepis na spring rolls z sosem z orzeszków ziemnych >>
Serek śniadaniowy z rzodkiewką, ogórkiem i ze szczypiorkiem
Czasem klasyka śniadaniowa to najlepszy wybór. Zwłaszcza gdy w sklepach są już dostępne nowalijki. Wiosenne kanapki z rzodkiewką, ogórkiem i ze szczypiorkiem wyjdą perfekcyjnie, jeśli połączycie delikatny, kremowy serek śniadaniowy z kromką świeżego pieczywa. Pst! Twarożek niekoniecznie musicie wymieszać ze śmietaną. Równie dobrze sprawdzi się jogurt naturalny lub grecki.
Wypróbuj przepis na klasyczny serek śniadaniowy z rzodkiewką, ogórkiem i ze szczypiorkiem >>
Sałatka z młodych ziemniaków i rzodkiewki
Czy wiosną może być coś lepszego niż połączenie młodych ziemniaków i rzodkiewki? Sałatka z sezonowych smakołyków jest lekka, zdrowa, a do tego sprawdzi się i jako samodzielne danie, i jako dodatek do grilla podczas majówki. Młode ziemniaki ugotujcie, a rzodkiewkę pokrójcie w cienkie plasterki. Na koniec połączcie warzywa z sosem na bazie jogurtu naturalnego i majonezu. Sałatka z młodych ziemniaków i rzodkiewki z pewnością przypadnie do gustu i małym, i dużym smakoszom.
Zobacz przepis na sałatkę z młodych ziemniaków i rzodkiewki >>
Lekka sałatka z rzodkiewką i chrupiącym jajkiem
Dzięki tej propozycji wiosenne śniadanie może być naprawdę lekkie i zdrowe – oto przepis na sałatkę z rzodkiewką, jajkiem i ogórkiem. Jak ją zrobić? Wystarczy ugotować jajka na twardo, dodać miks sałat, warzywa, ulubione kiełki i nowalijki. Sałatkę koniecznie polejcie sosem musztardowym z dodatkiem czosnku i soku z cytryny i nie zapomnijcie o chrupiących grzankach. Gwarantujemy, że po ten przepis będziecie sięgać w tym sezonie nieraz.
Wypróbuj przepis na lekką sałatkę z rzodkiewką i chrupiącym jajkiem >>
Kanapka z pastą z groszku, jajkiem po benedyktyńsku i pieczonymi rzodkiewkami
Choć ten przepis na pierwszy rzut oka wydaje się dość skomplikowany i pracochłonny, jego wykonanie zajmie wam jedynie 30 minut. Rzodkiewkę wymieszajcie z oliwą i natką pietruszki, a następnie upieczcie. Groszek zmiksujcie na gładką pastę, doprawcie solą i pieprzem. Na koniec posmarujcie chleb pastą, ułóżcie na niej jajka po benedyktyńsku i przyozdóbcie pieczonymi warzywami. To się nazywa rewelacyjny sposób na rozpoczęcie dnia.
Sprawdź przepis na kanapkę z pastą z groszku, jajkiem po benedyktyńsku i pieczonymi rzodkiewkami >>
Letnie spring rolls z rzodkiewką, fasolką szparagową i pikantnym sosem z pasty migdałowej
Letnie spring rolls z rzodkiewką, fasolką szparagową i pikantnym sosem z pasty migdałowej możecie śmiało zapakować do pudełka i zabrać do pracy, do szkoły lub na piknik. Co więcej, sprawdzą się także na domówce. W papier ryżowy zawińcie młodą marchew, ogórka i kiełki rzodkiewki. Spring rolls proponujemy podawać nie tylko z sosem migdałowym, ale też z syropem klonowym i sosem sojowym.
Dorsz w słodko-kwaśnej marynacie z pieczonymi ziemniakami i rzodkiewką
Ryba z ziemniakami to połączenie, które sprawdzi się w każdym wydaniu, zwłaszcza jeśli przyozdobimy danie rzodkiewką. Zamiast tradycyjnego fish & chips polecamy wam filety z dorsza w marynacie z mango, ananasa i kolendry. A żeby nie było za słodko, smak owoców koniecznie przełamcie tabasco albo innym ulubionym ostrym sosem i młodą rzodkiewką. Do tego oczywiście pieczone ziemniaki, solidnie doprawione solą i pieprzem. Ten obiad nie może się nie udać.
Zobacz przepis na dorsza w słodko-kwaśnej marynacie z pieczonymi ziemniakami i rzodkiewką >>
Szybki chłodnik na jogurcie naturalnym z ogórkiem małosolnym i rzodkiewką
Naprawdę błyskawiczny chłodnik na jogurcie naturalnym z dodatkiem ogórka małosolnego i rzodkiewki. Przygotujecie tę zupę w zaledwie 30 minut, ale smak zapadnie wam w pamięć na znacznie dłużej. W tym wydaniu chłodnik doskonale łączy się z młodymi ziemniakami i wędzonym boczkiem. Do tego spora łyżka masła i posiekany koperek – i macie naprawdę lekkie, smaczne i wiosenne danie.
Sprawdź przepis na szybki chłodnik na jogurcie naturalnym z ogórkiem małosolnym i rzodkiewką >>