Kukbuk
Kukbuk
Jak zrobić różowe klopsiki z kaszy i buraków, kolorowe klopsiki, pomysł na lunch do pudełka, Ania Dobra Kulka (fot. Ania Dobra Kulka)

Kulki mocy: najlepsze przekąski do szkolnej śniadaniówki

Dzieci je uwielbiają! Kulki mocy to prosta przekąska, która nie tylko świetnie smakuje i daje energię na cały dzień w szkole, ale także idealnie mieści się w pudełku na drugie śniadanie.

Tekst: Ania Dobra Kulka

Zdjęcia: Ania Dobra Kulka

Opublikowano: 2 Września 2021
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 3 minuty!

Podpowiadaliśmy już, jak przygotować kulki mocy na słodko, nadszedł więc czas, by przedstawić przepisy na tę prostą przekąskę także w wersji wytrawnej. Tym razem to nie muesli i kakao, ale kasza gryczana i ryż będą grać pierwsze skrzypce. Przygotowane na ich bazie kulki mocy doskonale zastąpią drugie śniadanie, a nawet obiad – w ich skład bowiem wchodzą różnorodne, pełnowartościowe produkty, między innymi soczewica, dynia, orzechy, burak czy tofu. Choć kulki mocy to znakomita propozycja przekąski do szkoły, równie dobrze nadadzą się na lunch w pracy – szczególnie w środku tygodnia, gdy nie mamy czasu na gotowanie, a zależy nam na szybkim przygotowaniu sycącego posiłku.

Wytrawne kulki mocy, pomysł na lunch na dziecka (fot. Ania Dobra Kulka)

Kulki mocy dla superbohaterów 

Te zdrowe, pożywne kulki są banalnie proste w przygotowaniu, a smakiem zaskoczą nawet największego niejadka. Przygotujecie je na bazie kilku podstawowych składników – kaszy gryczanej, nori, purée z dyni – i aromatycznych przypraw. Taka przekąska z pewnością doda sił podczas zajęć w szkole!

Sprawdź, jak przygotować kulki z kaszy i purée z dyni >>

Przepis na złote kulki z orzechami włoskimi, pomysł na wegetariański lunch do pudełka (fot. Ania Dobra Kulka)

Złote kulki z orzechami włoskimi

Te złociste kuleczki o słodkawym smaku to idealna propozycja przekąski na lunch. Dodatek kaszy sprawia, że są pożywne, a do tego – zapakowane z porcją sałatki – pięknie wyglądają w pudełku śniadaniowym.

Zobacz, jak przygotować kulki z kaszy jaglanej, soczewicy i dyni hokkaido >>

Jak zrobić różowe klopsiki z kaszy i buraków, kolorowe klopsiki, pomysł na lunch do pudełka, Ania Dobra Kulka (fot. Ania Dobra Kulka)

Różowe klopsiki z kaszy i buraków

Klopsiki z kaszy i buraków są doskonałym pomysłem na pożywne drugie śniadanie w szkole lub lunch w pracy – szczególnie że wzbudzają apetyt już samym kolorem. Możecie zjeść je same, z dodatkiem sałatki albo położyć na kromce świeżego chleba lub bajglu i zrobić sobie kanapkę!

Odkryj przepis na kulki z kaszy i buraków >>

 

Przepis na słoneczne kulki z ryżem, jak zrobić kulki ryżowe z kurkumą i dynią, Ania Dobra Kulka (fot. Ania Dobra Kulka)

Słoneczne kulki z ryżem 

Ryżowe kulki można śmiało przygotować z wyprzedzeniem, a potem zjeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Zawartość warzyw, pestek i nasion czyni je pełnowartościową, sycącą przekąską, a bogactwo kolorów i tekstur sprawia, że chciałoby się zjeść wszystkie naraz!

Sprawdź, jak przygotować kulki z ryżu i warzyw >>

Przepis na sushi balls, jak zrobić sushi w domu, jak podawać sushi, Ania Dobra Kulka (fot. Ania Dobra Kulka)

Sushi balls 

Sushi balls równie dobrze odnajdą się w pudełku lunchowym, jak w bento. Ich nadzienie można zmieniać w zależności od preferencji, sezonu czy zawartości lodówki – dobrze sprawdzą się w nim zarówno chrupiące marchewki lub orzeźwiający ogórek, jak i aksamitne awokado. Najlepiej smakują z odrobiną sosu sojowego i marynowanego imbiru!

Poznaj najlepszy przepis na kulki sushi >>

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk