Są słodkie, mają dobry skład i z powodzeniem sprawdzą się jako zdrowsze alternatywy dla klasycznych słodyczy – domowe przekąski na słodko to nie tylko sposób na umilenie dzieciom nauki. Łakocie z owocami czy czekoladą sprawią, że maluchy nabiorą siły i energii do rozwiązywania kolejnych zadań matematycznych. Czy wasze pociechy lubią chrupkie batony z orzechami, czy raczej wolą wszelkiej maści drożdżówki – mamy przepisy, które ucieszą każdego łasucha. Sprawdźcie nasze pomysły na szybkie i zdrowsze słodycze dla dzieci.
![Maślankowe muffiny z malinami dla dzieci (fot. Maciek Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/oDHf8S1zBCuRwe8FJL-4xFdI4KLpUPG51nTeD_drJZE/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg)
15 słodkich przekąsek na długą przerwę
Raz na jakiś czas, w przerwie od nauki, można zjeść coś słodkiego. Te domowe przekąski sprawdzą się zarówno podczas zdalnych zajęć, jak i w szkolnym plecaku. Jak zrobić zdrowsze domowe słodycze?
Tekst: redakcja
Zdjęcie główne: Maciek Niemojewski
![Maślankowe muffiny z malinami dla dzieci (fot. Maciek Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/ESIHHzTiw1tjh8mG7HIvOP6ipcMRCor_WnuQhnjrDgM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/ytaq6V1-GnKRXGycS9s5wFtb7TaKjEt0_Kq69wr_1Gs/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg 1010w)
Maślankowe muffiny z malinami >>
Muffiny nie bez powodu są jedną z najpopularniejszych słodkich przekąsek. Delikatne i pachnące skórką cytrynową babeczki to gwarancja udanej przerwy. Przygotujcie je na maślance, a do ciasta dodajcie ulubione owoce – oprócz malin świetnie sprawdzą się choćby jagody czy porzeczki.
![Drożdżówka z wiśniadmi i kruszonką na drewnianej desce (fot. Maciej Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/8H42z3Uff3rdlsJkoER33OBD0wsDjsKJ0HR86uwL8lc/fit/550/0/fp:0.46:0.55/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTMv/YnUlQzUlODJrYV96/X3dpJUM1JTlCJUM1/JTg0aSVDNCU4NTJf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/5yN5zY_8-bFZ6MgQeW8WndR9uG3r8LCCeHMyuzM_dF0/fit/1100/0/fp:0.46:0.55/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTMv/YnUlQzUlODJrYV96/X3dpJUM1JTlCJUM1/JTg0aSVDNCU4NTJf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg 1010w)
Drożdżówki z wiśniami i kruszonką >>
Domowe drożdżówki to doskonały pomysł na słodką przekąskę czy drugie śniadanie. W tej wersji proponujemy tradycyjne bułki upiec z kwaśnym akcentem w postaci wiśni. Przygotowanie zajmuje trochę czasu, ale bez wątpienia warto go poświęcić. Zwłaszcza że na wierzchu mają smakowitą maślaną kruszonkę.
![](https://mediaconvert.kukbuk.pl/lyMg4NaLwmYC_U60bed_X_Dg5K9PR1w2LpLjipTk5fw/fit/550/0/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/OJ22a7ZwNUSQa9qhczPTrn7023jeogTQl4JjVXUPZ4c/fit/1100/0/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg 1010w)
Batony sernikowe z czereśniami i czerwoną bazylią >>
Batonów wcale nie trzeba kupować – bez trudu możecie zrobić ich zdrowszą i smaczniejszą wersję w domu. Ta słodka przekąska znakomicie nadaje się do przegryzania podczas długiej przerwy i z pewnością sprawi, że żadna kartkówka czy odpytywanie nie będą już tak straszne.
![Miseczka ze słodką pastą](https://mediaconvert.kukbuk.pl/p3bEVrqIiqkZ_g1OmQs5H8iY4IJDR9lBhLNDj_oaNLk/fit/550/0/fp:0.49:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTYv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMTZf/b18xOC4wMi4xNy5w/bmc.png 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/XbSf_UcDl2CwGV06J1BgHmOethFEhdSmagYB01jJf4g/fit/1100/0/fp:0.49:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTYv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMTZf/b18xOC4wMi4xNy5w/bmc.png 1010w)
Słodkie smarowidła śniadaniowe >>
Sprawdzą się w naleśnikach, na puszystych racuchach, a także na kanapkach. Do tego są proste w przygotowaniu i dostarczają mnóstwa energii. Zrobione samodzielnie, będą zdrowszą alternatywą dla popularnych kremów orzechowych, które znajdziecie na sklepowych półkach.
![wegańskie ciastka owsiane wegan nerd blog](https://mediaconvert.kukbuk.pl/_l287oPbXxnzDSM99ncetEcWGBnI6tvV7Qx2ZRICf3U/fit/550/0/fp:0.48:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/Y2lhc3RrYV93ZWdh/bl9uZXJkX2Jsb2df/dGluaWZpZWQuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/FS8p2OPLth4pwRxm_44-amLPf_EEf1MnQyi7Q0yA9zE/fit/1100/0/fp:0.48:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/Y2lhc3RrYV93ZWdh/bl9uZXJkX2Jsb2df/dGluaWZpZWQuanBn.jpg 1010w)
Szybkie ciastka owsiane >>
Na zdrowe domowe ciastka owsiane zawsze jest dobra pora. Ta słodka przekąska sprawdzi się zarówno w czasie długiej przerwy, jak i na drugie śniadanie. A najlepsze jest to, że ich zrobienie zajmuje zaledwie 20 minut, potem jeszcze spędzą 20 minut w piekarniku.
![](https://mediaconvert.kukbuk.pl/9uQ9GK4v-1x1EYffrlTMCHut1tX5v-_QP-XE6RcAm58/fit/550/0/fp:0.57:0.6/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LWN6ZWtv/bGFkb3dlLXotbWFz/bGVtLW9yemVjaG93/eW0ta3VrYnVrX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/CpEWIUXTS3WHLckqq8J21SYD57GlCs6HecGT6X-T3T0/fit/1100/0/fp:0.57:0.6/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LWN6ZWtv/bGFkb3dlLXotbWFz/bGVtLW9yemVjaG93/eW0ta3VrYnVrX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg 1010w)
Batony czekoladowe z masłem orzechowym >>
Słodkie, sycące batony z masłem orzechowym są świetną przekąską dla uczących się dzieci. Co więcej, w zależności od fantazji czy dnia możecie je dowolnie zmieniać. Klasyczne masło orzechowe można zastąpić migdałowym, z nerkowców lub pistacji, a do masy dodać posiekane suszone morele lub śliwki.
![](https://mediaconvert.kukbuk.pl/1Hiu-GFlugoT8GK6JHNDyFoLSXndnmuo76DHfWlDkYI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/Q2hsZWJla19lbGZp/Y2tpX3AlQzMlQjMl/QzUlODJfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/J4HHKnE0__1ipey3oDyo2pD0yiTq_V0lUHaKZTVAkB8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/Q2hsZWJla19lbGZp/Y2tpX3AlQzMlQjMl/QzUlODJfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg 1010w)
Chlebek elficki >>
Chlebek elficki nie dość, że nazywa się magicznie, to jeszcze doskonale smakuje. To delikatne, wilgotne ciasto z bakaliami nie wymaga szczególnych umiejętności, a podczas jego przygotowania można puścić wodze fantazji. Jeśli dzieci czeka długi dzień w szkole czy nauka do testu, to wykorzystajcie wszystkie orzechy i suszone owoce, które od dawna czekają w szafkach. Taka słodka przekąska z pewnością sprawi nie lada przyjemność zapracowanym uczniom.
![Słodki przepis z wiśniami - muffinki z czekoladą i owocami - przepis (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/p-RSerb2dZVZIVxDbqRpnO3TKXAyMoE2EXoC-u8m9Rk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/bXVmZmlueV96X3dp/c25pYW1pX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/aGiTg-dg-D5BsTJeLoTTvzweih1F8lUhx8JR22Cb9cs/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/bXVmZmlueV96X3dp/c25pYW1pX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg 1010w)
Muffiny z wiśniami i gorzką czekoladą >>
Czekolada i wiśnie to duet idealny. Te proste babeczki nie dość, że szybko się pieką, to jeszcze nie nastręczają wielu problemów podczas gotowania. Wystarczy połączyć ze sobą wszystkie składniki, dodać owoce i czekoladę, a potem przełożyć ciasto do foremek. A jeśli wasze dzieci nie tolerują glutenu, to zamiast zwykłej mąki możecie użyć kokosowej, ryżowej lub gryczanej. Z kolei jogurt kokosowy można zastąpić jogurtem naturalnym lub śmietaną.
![Słodycze bez białego cukru. Ciasteczka czekoladowo-waniliowe (fot. Maciek Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/JvkmNR2wlPs1QKoNpXy0g8XJqyY7Eh3mZnhr-LYzWm8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMjgv/cyVDNSU4Mm9ka2ll/X2Jlel9jdWtyeTI1/MzEuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/JEZ3k68jRqz6VArSMKFMr_8PeZKcfIH0I4auu1phNeE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMjgv/cyVDNSU4Mm9ka2ll/X2Jlel9jdWtyeTI1/MzEuanBn.jpg 1010w)
Ciasteczka czekoladowo-waniliowe
Dwukolorowe ciasteczka czekoladowo-waniliowe sprawią radość każdemu łasuchowi, w dodatku mają tę zaletę, że nie zawierają cukru. Czyli idealna słodka przekąska, która zadowoli i dzieci, i rodziców.
![Słodycze bez białego cukru. Batoniki owsiane z bakaliami (fot. Maciek Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/tON9ebpUxM91FBNmnKcgkykHQzP_4jLc1kX_cLxqNq4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMjgv/cyVDNSU4Mm9ka2ll/X2Jlel9jdWtyeTI1/MTIuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/JG_I4KVTvz0YJ08k_G1mp4fWUdRaRP1GsYSRj6N_Yv4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMjgv/cyVDNSU4Mm9ka2ll/X2Jlel9jdWtyeTI1/MTIuanBn.jpg 1010w)
Batoniki owsiane z bakaliami >>
Kolejny pomysł na batoniki, do tego bezcukrowe. Dzięki dużej ilości płatków owsianych stanowią zdrową i pożywną alternatywę dla tradycyjnych łakoci. Możecie je zapakować dzieciom do szkoły albo położyć obok laptopa na biurku – do zjedzenia w przerwie między kolejnymi e-lekcjami. Pst! Nieprzekonanym podpowiadamy, że połączenie ziaren i orzechów znakomicie odżywia i wspomaga koncentrację.
![Chocoloate chip, czyli domowe pieguski z bakaliami i czekoladą (fot. Maciej Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/NDpzfebrEExKjjjaPpRknV1lczWaMnKm3-Z3k-tUOf0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDIv/cGllZ3Vza2kuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/gSNhRf1NN_9W9x9pw_tQ8ldK1cH2KPRLVXE1OIwW1AY/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDIv/cGllZ3Vza2kuanBn.jpg 1010w)
Domowe pieguski z bakaliami i czekoladą >>
Jeśli wasze dzieci uważają, że nie ma nic lepszego niż pieguski, koniecznie spróbujcie zrobić je wspólnie – to łatwiejsze, niż przypuszczacie. Oto prosty i niezwykle satysfakcjonujący przepis na słodką przekąskę. Dodatkowy plus za suche składniki, które zawsze mamy w domu.
![Drożdżowe bułki z twarogiem, żurawiną i skórką cytrynową (fot. Martyna Cybuch)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/T7M87arFLxuO7QmGk8aOfw-X9OMA90l5RH_X8VvncOY/fit/550/0/fp:0.44:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTIuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/-E0ahYVLJaCByUCOtrtku2PjRD6UHzVXRF57qpP4ZYU/fit/1100/0/fp:0.44:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTIuanBn.jpg 1010w)
Buły drożdżowe z serem i ze skórką cytrynową >>
Dzięki drożdżówkom przerwy między lekcjami są jeszcze bardziej udane. W tej wersji proponujemy przygotowanie solidnych buł, które wystarczą i na drugie śniadanie, i na większą przekąskę. To naprawdę solidna porcja ciasta drożdżowego i twarogu!
![Cynamonowe bułeczki o korzennym aromacie (fot. Maciek Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/NDkOeIauBonTuakQ1UJeaOEJ5lfotLXiMCCnC5keb50/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTcv/YnUlQzUlODJlY3pr/aV9jeW5hbW9ub3dl/XzRfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/fOfdCZSJPiiEy-QGvDjbtrK3jJm_jnWLiH-lJOjlNkc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTcv/YnUlQzUlODJlY3pr/aV9jeW5hbW9ub3dl/XzRfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg 1010w)
Bułeczki cynamonowe >>
Choć najlepiej smakują na ciepło, sprawdzą się też w szkolnym plecaku. Takie cynamonowe i pachnące bułeczki mają tendencję do szybkiego znikania i – co wiemy z doświadczenia – zawsze poprawiają humor. Z pewnością dzieci poczują po nich solidny zastrzyk energii, a dzień w szkole będzie dużo przyjemniejszy.
![bezglutenowe muffinki marchewkowe, bezglutenowe muffinki, bezglutenowe ciasto marchewkowe, muffinki z kremem, babeczki bezglutenowe, bezglutenowy deser, deser dla dzieci, zdrowy deser](https://mediaconvert.kukbuk.pl/oYPbWfC8s106RBn2rBonUe6milUxFzBxT7VnuNCoPRE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDgv/TXVmZmlueV9tYXJj/aGV3a293ZV80X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/om5usc6SzMERWMZIbXQK4JfY-rXXYvS4NOFWh8mEsrI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDgv/TXVmZmlueV9tYXJj/aGV3a293ZV80X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg 1010w)
Bezglutenowe muffinki marchewkowe z kremem >>
Bezglutenowe babeczki z łatwością upieczecie w domu. Podpowiadamy, jak zrobić idealne muffinki marchewkowe, które osłodzą dzieciom popołudnia spędzone w szkole czy na zdalnych lekcjach. Pst! Najlepiej smakują popijane rozgrzewającą herbatą lub kakao, więc jeśli macie możliwość, zaserwujcie dzieciom naprawdę słodki lunch.
![wegańskie babeczki, babeczki warzywne, babeczki pietruszkowe, szybki deser, wegańskie wypieki, wegańskie](https://mediaconvert.kukbuk.pl/feNZSBnFoTmtAX3IkRq0RDiPXHjZv8W7gcvxZM04qgM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/aW1nXzA3MzQtNzcw/eDExNTVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/x5H_iGLK16a0XVcC8Z4LAKFcaIqchjhUH8KJs0ShPVQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/aW1nXzA3MzQtNzcw/eDExNTVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg 1010w)
Babeczki pietruszkowe z limonką >>
Babeczki z pietruszki – nie brzmi zbyt apetycznie? Nie dajcie się zwieść pozorom. Odrobina cukru, aromatyczna skórka z limonki i wanilia sprawią, że dzieci nawet nie będą podejrzewać, co naprawdę znajduje się w środku. Nie dość, że taka słodka przekąska będzie dla nich zdrowsza, to jeszcze stanowi dobry sposób na przekonanie ich do warzyw korzeniowych. A zatem i wilk syty, i owca cała.
Chcemy wiedzieć co lubisz
Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?