Owsianka to perfekcyjne śniadanie na jesienne dni. Jest pożywna i bardzo zdrowa – szczególnie ze względu na dużą zawartość błonnika i witamin wspomagających odporność – a także wyjątkowo smaczna, zwłaszcza jeśli połączy się ją z ulubionymi dodatkami. Owsianka potrafi też porządnie rozgrzać organizm podczas pierwszych chłodów i na długo pozostawia uczucie sytości. Jej smak zależy w znacznej mierze od dwóch rzeczy: dobrych składników i kreatywności. Bez problemu przyrządzicie ją nawet wtedy, kiedy rano goni was czas. Sprawdźcie, jakie sezonowe dodatki doskonale odnajdą się w jej towarzystwie – oto najlepsze przepisy na jesienną owsiankę!
Przepisy na szybką owsiankę
W jesienne poranki nic nie smakuje tak, jak delikatnie słodka, rozgrzewająca owsianka. Jak najlepiej ją przyrządzić, gdy na przygotowanie śniadania mamy zaledwie 15 minut?
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 12 minut!
Jeśli rano brakuje wam czasu, a marzycie o ciepłym, smacznym śniadaniu, ta owsianka uratuje każdy początek dnia. Przygotujecie ją na wodzie dosłownie w 10 minut! Płatki owsiane tworzą znakomity duet z delikatnym, kremowym twarożkiem – w ich towarzystwie świetnie odnajdą się kwaskowe maliny i jeżyny, a także gorzka czekolada. Przy wyborze owsianki do szybkiego przygotowania zwróćcie uwagę na jej skład – kupujcie tylko taką, która nie ma sztucznych składników, za to jest wzbogacona o witaminy i składniki mineralne.
Składniki:
- owsianka Nestlé NESVITA Odporność 35 g
- sól szczypta
- gorąca woda 140 ml
- jogurt kokosowy 100 g
- twaróg śmietankowy 50 g
- ekstrakt waniliowy 1 łyżeczka
- syrop klonowy 1 łyżka + opcjonalnie do podania
- świeże maliny 30 g
- świeże jeżyny 30 g
- gorzka czekolada 20 g
Jeśli wolicie owsiankę na mleku, a różnorodność faktur jest dla was kluczowa w kategorii kulinarnych przyjemności, ta propozycja jest dla was. Rozpływające się w ustach płatki owsiane w połączeniu z chrupiącymi orzechami, gęstym miodem i miękkimi śliwkami sprawią, że każdy poranek nabierze koloru. Karmelizowane owoce posypane orzechami laskowymi stworzą jesienną kompozycję kolorystyczną, która ucieszy także oko.
Składniki:
- śliwki węgierki 200 g
- olej kokosowy 1 łyżka
- cukier trzcinowy 1 łyżka
- ulubione mleko 140 ml
- owsianka Nestlé NESVITA Trawienie 35 g
- sól szczypta
- miód 15 g
- prażone orzechy laskowe 15 g
Owsianka o smaku czekolady to miła odmiana dla wszystkich, którzy zakochali się w klasycznej odsłonie tego śniadania. Kakao jest znane z właściwości rozgrzewających i doskonale komponuje się z płatkami owsianymi, które wspierają zdrowie skóry, a także układ odpornościowy czy trawienie. Dodajcie do tego borówki, cynamon, orzechy – i gotowe!
Składniki:
- ulubione mleko 140 ml
- kakao 10 g
- cukier trzcinowy 10 g
- owsianka Nestlé NESVITA Odporność 35 g
- borówki 100 g
- prażone nerkowce 20 g
- cynamon ½ łyżeczki
- miód opcjonalnie do podania
Owsiankę można przygotować również w letniej odsłonie. Nie tylko będzie wspaniale smakować, ale też przywoła najlepsze wspomnienia z wakacji i w ten sposób umili poranek nawet w najbardziej pochmurny dzień. Wystarczy, że do owsianki dodacie soczystą brzoskwinię, prażone migdały i kilka kropli bursztynowego syropu klonowego.
Składniki:
- brzoskwinia 1 sztuka
- masło 1 łyżka
- ulubione mleko 140 ml
- owsianka Nestlé NESVITA Zdrowa skóra 35 g
- syrop klonowy 1 łyżeczka
- prażone migdały 20 g
O owsiance warto pomyśleć nie tylko rano, ale także wieczorem. Szykując jej bazę poprzedniego dnia, przed wyjściem do pracy na jej przygotowanie poświęcicie jeszcze mniej czasu. Zjeść ją możecie także wieczorem, podczas oglądania ulubionego serialu – szczególnie, że wśród jej składników znajduje się popcorn!
Składniki:
- owsianka Nestlé NESVITA Odporność 35 g
- jogurt naturalny 100 ml
- ulubione mleko 100 ml
- masło orzechowe 20 g
- miks owoców leśnych świeżych lub mrożonych 150 g
- sok z limonki 1 łyżka
- miód 1 łyżka
- popcorn solony 10 g
- słony karmel 10 ml
- jogurt kokosowy 50 ml
- świeże owoce opcjonalnie do podania