Kukbuk
Kukbuk

Najlepsze pomysły na lunch do szkoły

W trakcie nauki w szkole energia małych uczniów zużywa się w ekspresowym tempie. By wesprzeć młode umysły, przygotujcie wzmacniający lunch pełen zdrowych składników – soczyste meatbollsy z piekarnika, sałatkę z pieczonym burakiem lub chrupiące tosty z powidłami. Te przepisy na dania do szkoły na pewno dodadzą dzieciom sił!

Tekst: Ada Michalak

Zdjęcie główne: Maciek Niemojewski


Stylizacja: Rafał Kwiczor

Opublikowano: 13 Października 2021
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 4 minuty!

Atrakcyjne pudełka, wypełnione po brzegi pachnącymi i smakowitymi daniami, to sposób na to, by codzienne posiłki – także te dla najmłodszych – nie były nudne. Jeśli waszym dzieciom przejadły się już owsianki i kanapki, skorzystajcie z przepisów na dania, które w lunch boxie do szkoły sprawdzą się rewelacyjnie (sprawdź także przepisy na szybkie obiady dla dzieci >>). Mamy dla was przepisy, które zawierają i soczyste mięso, i chrupiące warzywa – łączy je jedno: to przepisy na zdrowe dania do szkoły, które wywołają uśmiech pomiędzy lekcjami i dodadzą energii do nauki. Jesteśmy pewni, że chrupiącymi tostami z powidłami i szynką prosciutto czy krągłymi meatballsami z piekarnika z dipem miętowym nie pogardzą nawet najbardziej wybredne maluchy, a wy, zamiast spędzać godziny w kuchni, poświęcicie więcej czasu swoim pociechom (Przeczytaj o tym, jak zachęcić dzieci do wspólnego gotowania >>). Gama pomysłów na lunche do szkoły jest tak szeroka, jak bogata jest wasza wyobraźnia!

Nasze przepisy na lunch do szkoły są nie tylko proste, ale i szybkie w przygotowaniu

Lunch box dla dzieci do szkoły

Co przygotować dziecku na lunch do szkoły? To odwieczne pytanie, które wraz z początkiem roku szkolnego pojawia się w głowie niemal każdego rodzica. W klasycznych kanapkach nie ma nic złego, ale dla spędzającego cały dzień w szkole malucha taki posiłek to zdecydowanie za mało. Zmęczonym zdobywaniem wiedzy uczniom przyda się konkretny posiłek – w tej roli doskonale sprawdzą się szkolne lunch boxy. Przygotowaliśmy kilka oryginalnych przepisów na dania, które doskonale sprawdzą się podczas szkolnej przerwy. Jeśli szukacie pomysłu na zdrowy lunch do szkoły, zdecydujcie się na sałatkę z pomidorów z pieczonym burakiem (zobacz, jak przemycić warzywa w daniach dla dzieci >>). Fit przepisem na danie, które uspokoi burczenie brzucha w szkole, będzie też panzanella z grillowanym kurczakiem. Te przepisy na lunch do szkoły są nie tylko proste, ale i szybkie w przygotowaniu. A to dopiero początek naszych propozycji! 

Podczas długiej przerwy najmłodsi powinni uzupełnić zapasy energii

Lunch do szkoły – przepisy

Od dawna wiemy, że nic tak nie uprzyjemnia wyczerpującego dnia w szkole, jak pożywne i apetyczne ulubione danie. Podczas długiej przerwy najmłodsi powinni uzupełnić zapasy energii, dlatego warto przygotować im do szkoły lunch boxpełen bogatych w witaminy i minerały produktów. Dzięki temu, zamiast zapychać się słodkimi batonikami czy ciastkami, w szkole zjedzą zdrowy lunch.

Pamiętajcie też, że niezwykle ważne jest, aby zawartość szkolnego lunch boxa bez uszczerbku przetrwała transport – w końcu będzie podróżowała w plecaku niemal przez cały dzień. Pomysł na lunch do szkoły musi zakładać również to, że przygotowane dania powinny smakować dobrze zarówno na ciepło, jak i na zimno. Warto też wykorzystać te przepisy, których wykonanie nie trwa długo – my polecamy frittatę z kalafiorem i ciecierzycą, empanadas z wędzoną papryką lub soczyste klopsiki z miętowym dipem. Jeśli szukacie prostego pomysłu na lunch do szkoły, te propozycje z pewnością przypadną wam do gustu!

By poprawić pamięć i koncentrację, uwzględnijcie w posiłkach witaminy z grupy B

Zdrowy lunch do szkoły

Nie tylko młodsi, ale i starsi uczniowie, w czasie wzmożonej aktywności umysłowej potrzebują dodatkowej energii. Jeszcze przed obiadem powinni zjeść posiłek, który uzupełni zapasy energetyczne i zapobiegnie spowodowanemu głodem rozkojarzeniu. Aby nauka była efektywna, najmłodszym należy dostarczyć odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Chcąc wkomponować je w codzienną dietę, warto korzystać ze zdrowych przepisów na dania, które doskonale sprawdzą się w lunch boxie do szkoły. By poprawić pamięć i koncentrację, uwzględnijcie w posiłkach witaminy z grupy B, które znajdują się między innymi w orzechach, drobiu czy jajkach. Aby wspomóc dotlenienie mózgu, serwujcie swoim dzieciom groszek i brokuły – to cenne źródła potasu i żelaza. Jeśli chcecie zniwelować szkolny stres u waszych dzieci, przypilnujcie, by systematycznie spożywały produkty bogate w magnez – na przykład szpinak i bób. Omlety cukiniowe z pastą z awokado, falafele z bobu i ciecierzycy, a może socca, czyli placek z pesto i serem? Każde z proponowanych przez nas dań jest wyjątkowo kuszące. Możecie być pewni, że po tych zdrowych lunchach do szkoły nie zostanie nawet okruszek! 

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk