Kukbuk
Kukbuk
Kobieta na schodach - Garmin (fot. materiały prasowe)

Technologia na dobre samopoczucie

Przy wyborze urządzeń przydatnych w codziennym życiu stawiamy przede wszystkim na wielofunkcyjność. Gdy wciąż brakuje nam czasu, potrzebujemy sprzętu, który nie tylko zadba o ciało, ale także odciąży umysł. Jak zegarki mogą nam pomóc pozbyć się stresu, zapanować nad rzeczywistością i ułatwić planowanie codziennych spraw?

Tekst: Maja Wójcik

Zdjęcia: materiały prasowe

Opublikowano: 7 Października 2020
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 4 minuty!

Wszyscy zmagamy się ze stresem. Natłok obowiązków, frustrująca praca, ciągły brak czasu i poczucie, że nie jesteśmy w stanie w pełni kontrolować swojego życia – to wszystko wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Nic więc dziwnego, że szukamy ćwiczeń, które pozwolą ciału się zrelaksować. Staramy się także odciążyć głowę i sięgamy po urządzenia, które umożliwiają sensowne uporządkowanie codziennych spraw. Oto pięć najważniejszych funkcji, w które powinien być wyposażony zegarek, a dzięki którym będziemy spokojniejsi i skierujemy swoją uwagę na rzeczy ważne tu i teraz.

Kobieta z zegarkiem (fot. materiały prasowe)

Pomiar poziomu stresu 

Na poziom stresu mogą wpływać najróżniejsze czynniki. Im jest on wyższy, tym organizm gorzej funkcjonuje – mamy problemy ze snem, w różnych częściach ciała pojawia się silny ból, częściej występują skurcze. Tu przyda się zegarek, który będzie monitorował poziom stresu w organizmie. Jeśli wzrośnie nadmiernie, urządzenie podpowie, co zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort – wystarczą nawet krótkie ćwiczenia oddechowe czy spacer, by zmniejszyć negatywne skutki stresu. W taką funkcję wyposażone są na przykład zegarki Garmin z serii vívoactive 4, vívoactive 4S czy Venu. Podpowiedzą, jakie ćwiczenia oddechowe wykonać, by się zrelaksować, poprawić koncentrację albo wyciszyć przed snem.

Wycieńczające treningi, nieodpowiednia ilość snu i źle skomponowana dieta mogą nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc w utrzymaniu właściwej formy i dobrego samopoczucia

Poziom energii

Nie ma nic ważniejszego niż uważne przyglądanie się samemu sobie. Wycieńczające treningi, nieodpowiednia ilość snu i źle skomponowana dieta mogą nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc w utrzymaniu właściwej formy i dobrego samopoczucia. Dlatego zróbmy swojemu ciału i zdrowiu psychicznemu przysługę i zaopiekujmy się sobą. To z pozoru trudne zadanie może być znacznie prostsze, jeśli skorzystamy z pomocy inteligentnych i sprytnych rozwiązań technologicznych. Na przykład funkcja Body Battery™ pozwala monitorować poziom energii w ciągu dnia i podpowiada, jak mądrze ją wykorzystać. Dzięki temu możemy lepiej zaplanować niezbędne przerwy, czas na aktywność fizyczną i dłuższy odpoczynek. Dowiemy się również, jak zadbać, by sen był zdrowszy i bardziej efektywny – funkcja Body Battery™ działa jak trener personalny, który jest z nami przez cały dzień. A dzięki dodatkowym funkcjom zegarek przypomni nam nawet o tym, kiedy powinniśmy się nawodnić.

Pomiar tętna

Możliwość pomiaru tętna za pomocą zegarka to żadna nowość, w taką funkcję wyposażone są choćby smartwatche. Ważne jest, by uświadomić sobie, jak taki system może nam pomóc w lepszym poznaniu swojego organizmu oraz jego rytmu dobowego. Na przykład nie każda kobieta wie, że tętno spoczynkowe może wzrosnąć w trakcie owulacji i po niej. Nierzadko to również znak, kiedy kobieta ma dni płodne. Podpowiedzi z aplikacji możemy wykorzystać na przykład do śledzenia zmian zachodzących w organizmie czy do stworzenia odpowiedniego planu ćwiczeń, dostosowanego do danego momentu cyklu.

Dzięki nowoczesnym zegarkom możemy monitorować kolejne fazy snu

Pomiar snu

O tym, jak ważny jest sen i jak wpływa na ogólne samopoczucie, wie każdy. Nie wszyscy jednak mają świadomość, co dokładnie decyduje o jego jakości. Na przykład skurcze przed miesiączką i podczas niej mogą utrudniać zasypianie. Z kolei zmiany hormonalne nierzadko prowadzą do zakłócenia fazy REM. Tymczasem dzięki nowoczesnym zegarkom możemy monitorować kolejne fazy snu – lekką, głęboką i REM.

Nowa seria zegarków vívomove z aplikacją Garmin Connect umożliwia zaawansowany pomiar snu oparty na danych z pulsoksymetru. Aplikacja analizuje czas trwania poszczególnych faz snu, ocenia jego jakość i daje informację, czy był wystarczająco dobry dla pełnej regeneracji organizmu.

Kobieta z zegarkiem (fot. materiały prasowe)

Odciążenie umysłu

W natłoku zajęć może się zdarzyć, że zapomnimy o naładowaniu baterii zegarka. Na szczęście Garmin pamięta. W tym roku smartwatche z popularnej serii sportowej zostały wyposażone w technologię pozwalającą ładować zegarki energią słoneczną, dzięki czemu nie musimy się tym kłopotać. Urządzenia z tej serii możemy tradycyjnie ładować raz na tydzień lub nawet rzadziej, a także na świeżym powietrzu, nawet w całkowitej głuszy.

Smartwatche zasilane słońcem przypadną do gustu nie tylko sportowcom, ale i podróżnikom, którym podczas wypraw zapewne nieraz zdarzyło się znaleźć w miejscu, gdzie trudno było o dostęp do gniazdka, a tym samym naładować zegarek czy telefon. Uwagę przykuwają zwłaszcza modele Fenix 66S Pro Solar, które poza baterią słoneczną są wyposażone w dodatkowe funkcje, przydatne podczas jazdy na rowerze górskim, surfowania czy wspinaczki wysokogórskiej. Przy tego typu rozwiązaniach powiedzenie „sport to zdrowie” nabiera zupełnie innego znaczenia.

Materiał powstał we współpracy z marką Garmin. Zegarki Garmin można kupić tutaj >>

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk

suma:
NaN zł
Przejdź do koszyka