8 sposobów na podróżowanie w duchu zero waste
Zdrowie i rozsądek
Poznajcie sprytne sztuczki, które sprawią, że wasze podróże nie przyczynią się dodatkowo do zaśmiecania planety.
zdrowie i rozsądek
czytaj więcej
- Zdrowie i rozsądek
![Kobieta w sukience w drzwiach balkonowych (il. Martyna Cybuch)]()
7 sposobów na piękną skórę
Codziennie wystawiamy skórę na działanie rozmaitych czynników – zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Jak świadomość ich oddziaływania może zmienić nasze podejście do pielęgnacji?
- Zdrowie i rozsądek
![Co pić, by przyspieszyć metabolizm? – Soki i napary ziołowe (fot. Marcin Lewandowski)]()
13 soków i herbat przyspieszających metabolizm
Lato to dobry moment na detoks. Gdy stragany uginają się od sezonowych owoców i warzyw, podpowiadamy, co zmiksować, by dodać sobie energii i pozbyć się toksyn z organizmu.
- Zdrowie i rozsądek
![Pole uprawne z farmą wiatraków w tle (fot. Karsten Wurth / unsplash.com)]()
Dieta roślinna – lek na zmiany klimatyczne?
Pod koniec maja Unia Europejska ogłosiła strategię „Farm to Fork”, która ma zachęcić obywateli państw członkowskich do zmiany diety. Czy wegetarianizm i weganizm rzeczywiście pomogą w przeciwdziałaniu zmianom klimatycznym?
- Zdrowie i rozsądek
![David Gaboriaud z domkiem dla owadów (fot. materiały prasowe)]()
Dlaczego warto pomagać owadom?
Zachwyt nad kwitnącą łąką sprawia, że chcielibyśmy zatrzymać ten moment i zadbać o jej piękno. Jak? Sprawdzonymi sposobami są budowa domków dla owadów i tworzenie kwietnych pasów.
- Zdrowie i rozsądek
![Kobieta aplikująca na skórę olejek (fot. Enecta Cannabis / unsplash.com)]()
Produkty z konopi – co na to nauka i prawo?
Rosnąca popularność produktów zawierających CBD sprawia, że coraz częściej padają pytania o wynikające z nich korzyści. Czy CBD jest skutecznym lekiem? Czy powinno być legalne?
- Zdrowie i rozsądek
![Ręce rodzica i dziecka (fot. Anna Shvets / Unsplash.com)]()
Higiena i dzieci – jak wyrobić zdrowe nawyki?
Kształtowanie samodzielności i autonomii u dziecka to jeden z najlepszych prezentów, jakie możemy mu dać. Jednym z elementów tego procesu jest wyrabianie zdrowych nawyków higienicznych.
- Zdrowie i rozsądek
![Roller do twarzy, mydła naturalne i ceramiczne miseczki (fot. Maciek Niemojewski)]()
10 masażerów i rollerów do twarzy i ciała
Odpowiedni roller poprawi owal twarzy i wspomoże regenerację skóry, a delikatny masażer rozluźni ciało. Które z nich wybrać i jak ich używać?
- Zdrowie i rozsądek
![Kobieta trzymająca wełniane swetry (fot. materiały prasowe)]()
Jak dbać o ubrania, by służyły nam jak najdłużej?
O powodzeniu w tym zakresie decyduje nie tylko odpowiednia pielęgnacja, liczą się także świadome i przemyślane wybory zakupowe. Jaką rolę odgrywają w tym nasze zmysły, co mówią nam wszywki i po jakie sprytne, uniwersalne sposoby warto sięgnąć?
- Zdrowie i rozsądek
![]()
Jak zadbać o kręgosłup?
Siedzący tryb życia to jedna z najczęstszych przyczyn bólu pleców i szyi. Dlatego, by nawet najprostsza czynność nie powodowała dyskomfortu, konieczne są ćwiczenia. Które z nich wzmocnią, a które rozluźnią kręgosłup?
- Zdrowie i rozsądek
![Dziewczynka pijąca wodę (fot. Tracey Hocking / unsplash.com)]()
Ile wody powinny pić dzieci?
My, dorośli, wiemy, ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. A ile powinny pić dzieci?
- Zdrowie i rozsądek
![Stres a skóra otwarcie (il. Martyna Cybuch)]()
Skóra a stres
Chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na skórę. Na jakie zmiany w wyglądzie warto zwrócić uwagę i jak zminimalizować negatywne skutki stresu?
- Zdrowie i rozsądek
![Dziewczynka jedząca naleśniki (fot. Elly Fairytale / Pexels.com)]()
Jak kształtować dietę rosnącego dziecka?
Odpowiednio zbilansowana dieta powinna pokryć zapotrzebowanie organizmu na niezbędne składniki odżywcze, sole mineralne, energię i witaminy. Nie musimy zgadywać, czego potrzebuje organizm. Określają to normy żywieniowe uwzględniające wiek, płeć, aktywność fizyczną i tempo wzrostu. Pod uwagę nie biorą jedynie… apetytu.
- Zdrowie i rozsądek
![Kompozycja szparagów (fot. Maciek Niemojewski)]()
Dlaczego warto jeść szparagi?
Nie tylko są wyjątkowo smaczne, ale także korzystnie wpływają na organizm. Podpowiadamy, dlaczego warto jeść szparagi i jak je przyrządzić, by skorzystać w pełni z dobrodziejstw tego warzywa.
- Zdrowie i rozsądek
![Kobieta pod kołdrą (fot. Jurien Huggins / Unsplash.com)]()
Jak walczyć z prokrastynacją?
Prokrastynacja, choć kojarzy się z niewinnym odpoczynkiem, może być przyczyną stresu, osłabienia organizmu i problemów w pracy. Jak nauczyć się samodyscypliny i lepiej organizować czas?
- Zdrowie i rozsądek
![Chłopiec przy stole. (fot Ksenia Chernaya / pexels.com)]()
Jak sobie radzić z niejadkiem?
Niejadek to dla rodziców nie lada wyzwanie. Każdy posiłek wiąże się z długim namawianiem i ostatecznie wmuszaniem obiadu w dziecko. Co zrobić, by zmienić podejście malucha do jedzenia?
- Zdrowie i rozsądek
![Zestaw domowego spa]()
Domowe SPA z kosmetykami DIY
SPA w domu to najlepsze, co teraz możemy zrobić dla skóry. Przyjemność będzie podwójna, jeśli samodzielnie wykonamy kosmetyki – z użyciem produktów, które mamy pod ręką.
- Zdrowie i rozsądek
![Ilustracja John Tanniela do skróconej wersji "Alicji w krainie czarów" - karty do gry latają dookoła Alicji]()
Jak zaakceptować zmianę?
Social distancing, izolacja, kwarantanna – epidemia koronawirusa wywróciła nasze życie do góry nogami. Jak przetrwać czas zmian, które zachodzą wbrew naszej woli?
- Zdrowie i rozsądek
![Oko w którym widać odbicie komputera. (il. Marcin Lewandowski)]()
7 sposobów jak zrelaksować zmęczone oczy
Pracując kilka godzin dziennie przy komputerze, należy pamiętać, by regularnie dawać odpocząć swoim oczom. Podpowiadamy kilka niezawodnych sposobów na zmęczony wzrok.
- Zdrowie i rozsądek
![Ilustracja przedstawia rodzinne zdjęcie w ramce, na zdjęciu mama, tata oraz dwójka dzieci. (il. Marcin Lewandowski)]()
W domu z dziećmi – czy da się pracować i nie zwariować
Komu jest teraz trudniej: dzieciom czy rodzicom? Jedni i drudzy pracują zdalnie i muszą sobie jakoś poradzić. Niekoniecznie na piątkę. Podpowiadamy jak.
- Zdrowie i rozsądek
![]()
Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania?
Wykształcenie dobrych nawyków żywieniowych to klucz do zdrowego trybu życia dziecka i całej rodziny, a także złożony proces, który wymaga poświęcenia i konsekwencji. Zacznijcie już dziś!
- Zdrowie i rozsądek
![Kobieta przygotowująca sałatkę owocową – czas na zdrową dietę (fot. materiały prasowe / Getty Images)]()
Cukrzyca – jak jej unikać i jak z nią żyć?
Cukrzyca to częsta i poważna choroba. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym można żyć z nią zdrowiej, zapobiegać jej pojawieniu się, a nawet odpowiednio się zabezpieczyć.
- Zdrowie i rozsądek
![Kompozycja z warzyw i owoców (fot. Dose Juice / unsplash.com)]()
7 wskazówek, jak wzmocnić odporność
Początek wiosny wiąże się z powrotem sezonowych gryp i przeziębień. Jak wykorzystać czas kwarantanny, by zadbać o siebie?
- Zdrowie i rozsądek
![Ilustracja buteleczek z kosmetykami (il. Martyna Cybuch)]()
Kosmetyki: czy naprawdę ich potrzebujemy?
Określenie, czego rzeczywiście potrzebuje skóra, oraz wybranie odpowiednich dla niej kosmetyków spośród tysiąca produktów dostępnych na rynku nie jest łatwe. Pomóc może przyswojenie paru podstawowych informacji.
- Zdrowie i rozsądek
![Mężczyzna pod prysznicem, trzymający wieszak zawieszony na ramie zasłonki prysznicowej (il. Marcin Lewandowski)]()
Praca w domu – plusy i minusy
Praca w domu, zwłaszcza jeśli jest przymusowa, może nastręczać wiele trudności. Sprawdźcie, na co szczególnie należy zwrócić uwagę i jak wyjść zwycięsko z tej niecodziennej sytuacji.
- Zdrowie i rozsądek
![Zdrowy obiad z resztek fasoli, soczewicy i kaszy (fot. Rafał Meszka)]()
7 kulinarnych zasad na trudne czasy
Do gotowania wykorzystujemy kasze, nasiona i strączki, a przede wszystkim niczego nie wyrzucamy. Co i jak gotować w czasie ograniczonego dostępu do składników?
- Zdrowie i rozsądek
![Domowe biuro (fot. Avel Chuklanov)]()
Praca zdalna: zasady i pomocne aplikacje
Organizacja pracy zdalnej, jeśli należymy do dużego zespołu, to spore wyzwanie, zwłaszcza gdy każdy z jego członków pracuje w trybie home office. Podpowiadamy, jak dobrze i efektywnie kierować pracą zdalną dużego zespołu pracowników.
- Ludzie i inspiracje
![Co robić w domu w czasie kwarantanny - różne domowe czynności]()
7 dni – 7 zmian na lepsze
Czas, który spędzamy w domu, możemy przeznaczyć na wiele pożytecznych działań – zorganizować otaczającą nas przestrzeń, ugotować coś niecodziennego czy zadbać o dobre samopoczucie.
