Jednym z głównych źródeł stresu jest współcześnie deficyt snu lub jego zaburzenia. By radzić sobie z nerwami, warto więc zadbać o odpowiednią higienę snu (sprawdź, jak zadbać o zdrowy sen >>). To w nocy bowiem człowiek odcina się od wszelkich bodźców, a organizm się odpręża i regeneruje. Z drugiej strony to właśnie chroniczny stres w wielu wypadkach pogarsza jakość snu. Opuścić to błędne koło możemy między innymi za sprawą rozmaitych tradycji medytacyjnych, o których uczą nas kultury Dalekiego Wschodu. Jedną z nich jest joga nidra – metoda relaksacyjna, opierająca się na świadomym śnieniu.
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres to naturalna reakcja organizmu na trudne sytuacje, z którymi przychodzi nam się mierzyć. Dziś, gdy życie wciąż przyśpiesza, towarzyszy nam jednak zbyt często. Jak sobie z nim radzić?
