Jesień i zima to sezon na rozgrzewające napoje. Mroźne poranki witamy parującym kubkiem naparu imbirowego, po południu dodajemy sobie energii z pomocą rozmarynu i pomarańczy, a dzień kończymy zasłużonym, dodającym otuchy deserem w postaci jabłkowo-cynamonowego grzańca, który smakuje jak babcina szarlotka. By przyrządzić rozgrzewający eliksir, nie potrzeba wiele – wystarczą przyprawy lub zioła, ulubione owoce i szklanka wody. I choć zazwyczaj smak napoju uzależniamy od dodatków, w przypadku naparów, podobnie jak podczas parzenia herbaty czy kawy, ogromne znaczenie ma jakość wody.
![Napar malinowo-kardamonowy](https://mediaconvert.kukbuk.pl/f4E85qwmQQf9WMuy5TbwGdMIMhdSeL4LVmw8g4aTPSE/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NDgu/anBn.jpg)
10 rozgrzewających naparów na chłodne dni
Ciepły koc i dobra książka albo ulubiony serial – to sprawdzony zestaw na długie, chłodne wieczory. Gdy pogoda się psuje, a temperatura spada, warto też sięgnąć po kubek wypełniony po brzegi gorącym, aromatycznym naparem.
Tekst: Maja Wójcik
Zdjęcia: Maciek Niemojewski
![Japońska herbata (fot. Chi Chen / unsplash.com)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/awyY3GFYIOnDdCI4fL8dyGO1rjuq7vKPl7I3Geq9K6k/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTAtMjUv/Y2hpLWNoZW4tb0Jv/RUxYZ0pSMXctdW5z/cGxhc2guanBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/F9gs66as1hHpoVHtu9LW4D_r1JyRzG01gHJGknQkwgg/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTAtMjUv/Y2hpLWNoZW4tb0Jv/RUxYZ0pSMXctdW5z/cGxhc2guanBn.jpg 1010w)
Abyśmy mogli w pełni cieszyć się walorami smakowymi i estetycznymi napojów – by były one przejrzyste, w filiżankach nie zostawał osad, a w czajniku nie było kamienia – woda musi być najwyższej jakości. Jeśli nie macie tyle szczęścia (a mało kto ma!), by taka woda leciała z waszych kranów, warto rozważyć zainstalowanie specjalnego filtra. Choć na rynku dostępnych jest wiele typów filtrów, jeżeli sięgniecie po te najlepsze, przysłużycie się nie tylko swojemu zdrowiu, ale i środowisku. Przykładem inwestycji na lata jest system Grohe Blue Home, który za sprawą pięciostopniowego procesu filtracji usuwa z wody nawet najmniejsze szkodliwe cząsteczki, jak chlorany i potencjalne substancje metaliczne, za to pozostawia cenne minerały.Zastosowany w nim system filtracji jest podobny do tego w wodociągach: filtr z aktywnym węglem usuwa zanieczyszczenia, a filtr wymiany jonowej potencjalne metale ciężkie, dzięki czemu wyraźnie poprawia się smak i jakość wody.
TIP
Możecie wzbogacić skład wody o dodatkowe minerały, wybierając filtr z magnezem i cynkiem.
A oto nasze propozycje dla spragnionych ciepła i energii – 10 przepisów na rozgrzewające napary na bazie wody
![Napar imbirowy z kurkumą (fot. Maciek Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/VA97mnlXIcIWyAZrFDINO5hFu1xGnJKYsNTDY0lUvGY/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2MzYu/anBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/KiUaxxAsLAzQzxxt9j26MKqZKDpMUffCIFC7-cPIj8g/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2MzYu/anBn.jpg 1010w)
Napar imbirowy z kurkumą >>
Coś dla tych, którzy wolą mocniejsze i ostrzejsze smaki. Ten napar nie dość, że rozgrzeje w chłodny i mroźny wieczór, to jeszcze korzystnie wpłynie na układ trawienny. Główny składnik, imbir, dzięki swoim właściwościom pobudza, wzmacnia odporność i reguluje metabolizm. Kurkuma zaś to obecnie jeden z najbardziej polecanych superfoods. A zatem smacznie i zdrowo!
![Napar jabłkowo-cynamonowy](https://mediaconvert.kukbuk.pl/wysEsCctL-NfFHEMAIIXOg1OBayqBB90LJ1lNsiEeKo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NTMu/anBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/5Tz5xP5c8hEB8Rp_2S3YQwF3ERwlwnG2ImpJuL7Yj6I/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NTMu/anBn.jpg 1010w)
Napar jabłkowo-cynamonowy >>
Zjedzenie trzech jabłek dziennie podobno znacząco przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu. Dodatkowo owoc ten obniża cholesterol i poziom glukozy we krwi. W połączeniu z nieco pikantnym cynamonem tworzy parę idealną, która nie tylko rozgrzewa w jesienne i chłodne dni, ale jeszcze przypomina zapachem niedzielne popołudnia, roztaczając zapach szarlotki.
![Napar rozmarynowy z cytrusami](https://mediaconvert.kukbuk.pl/qFCXSbGhjlqK-v-KAODGLRKukOdrXEe2I58olEZmTpQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NjEu/anBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/L_5oTOVE-rdCh-ah5OoupYw-mg9FgS1cDwb2Era2GuE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NjEu/anBn.jpg 1010w)
Napar rozmarynowy z cytrusami >>
Skoro zimą cytrusy są najlepsze, warto wykorzystać je w każdy możliwy sposób. Na przykład do przygotowania naparu, który wzmocni odporność, a do tego obłędnie pachnie. Cytrusy, rozmaryn i konfiturę wrzućcie do szklanki i zalejcie gorącą wodą (ale nie wrzątkiem). Przykryjcie spodeczkiem i poczekajcie chwilę. Idealny zimowy napój gotowy w zaledwie 10 minut!
![Napar malinowo-kardamonowy](https://mediaconvert.kukbuk.pl/6GIcIejBlR688J8QH9ruzbCx5MVxacYr2ittRG99qcQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NDgu/anBn.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/ATv01a3j_RyFCCq9EkV55p3pAJ-YGm7UBmAalgY8T_c/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMDkv/TmFwYXJraTI2NDgu/anBn.jpg 1010w)
Napar malinowo-kardamonowy >>
Pachnące ziarna kardamonu, domowa konfitura lub sok malinowy i korzeń imbiru – czy może być lepsze połączenie? Napar jest słodki, rozgrzewa, a do tego koi nerwy pięknym zapachem owoców, przypominającym o ciepłych letnich dniach. Pamiętajcie tylko, by przykryć szklankę z naparem talerzykiem na mniej więcej 2 minuty – dzięki temu zatrzymacie w środku uciekające z parą olejki eteryczne.
![Napar na bazie zielonej herbaty z dodatkiem mięty i pomarańczy (fot. Marcin Lewandowski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/sUg_gy1NBQ7dDmMer6rCxQeOaccrZvwivO_bW3HWF4I/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/apVLbQjIG1LeL79jQQzKb8kopEi3irtDjeBS0BRS6K4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg 1010w)
Napar z zielonej herbaty z miętą i pomarańczą >>
Wiecie, że systematyczne picie zielonej herbaty reguluje trawienie i wspomaga metabolizm wątrobowy? Dlatego, jeśli akurat zmarzliście po jesiennym lub zimowym spacerze, połączcie przyjemne z pożytecznym i zalejcie listki herbaty wodą o temperaturze około 80 stopni. I pamiętajcie: napar nie tylko rozgrzeje ciała, ale także pobudzi je do dalszego działania.
![Napar przygotowany ze świeżych liści mięty, z dodtakiem imbiru i cytryny (fot. Marcin Lewandowski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/rUmNQ9B-OyfQ0uH2r5gJk6GseL67ppdO61WtileYpcM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAyMS5qcGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/fGBXYkBNd5P0cN2RfMxvb_zWXCQz_CZ-ucXUsGlLHBk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAyMS5qcGc.jpg 1010w)
Napar ze świeżej pokrzywy >>
Ten nieoczywisty napój nie dość, że rozgrzewa, to jeszcze korzystnie wpływa na organizm. Pokrzywa wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu, działa moczopędnie i przeciwobrzękowo. Herbata z jej liści to wielki sprzymierzeniec tych, którzy się odchudzają
![zdrowy napój na zimę napój z cynamonem i octem jabłkowym właściwości](https://mediaconvert.kukbuk.pl/j2I27Xyb3WsZKlv7kPncDRbXeOnzZgKRkB_GdQh5X1E/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTk2NS5q/cGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/72vuMKSIabnCgjFxJWAo-CrpgoA5dxYqfEqNgcRdPXg/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTk2NS5q/cGc.jpg 1010w)
Napój z octem jabłkowym i cynamonem >>
To świetny napój na miesiące, kiedy wciąż tylko wieje, pada i trzeba się chronić przed wirusami i bakteriami. Ocet jabłkowy bowiem ma właściwości odkażające i wzmacniające, a miód, cytryna, cynamon i goździki dodadzą mu przyjemnego smaku i zapachu. Jeśli polubicie ten napój, pijcie go raz, maksymalnie dwa razy dziennie, z octem jabłkowym (choć jest wartościowy) nie można przesadzić.
![zdrowy napój owocowy napój pomarańczowy z miodem](https://mediaconvert.kukbuk.pl/BaTfCA2GLDAyAB_olLRLnHmF3bmQZrrp3YXbUUMfDz0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTkzNi5q/cGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/O7Z71bxIrac8vlGLKmyl2nMzs195OA-I45B4otnV2Hc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTkzNi5q/cGc.jpg 1010w)
Napój pomarańczowo-tymiankowy z miodem i wodą gazowaną >>
Czym pachną święta? Pomarańczami, miodem i anyżem. Nawet jeśli nie jesteście miłośnikami anyżu, dajcie się namówić na dodanie do napoju choćby pół gwiazdki. Nada miksturze wyrazistość, a dzięki połączeniu z miodem i pomarańczami smak wciąż będzie słodki i przyjemny.
![napój żurawinowy napój miętowo żurawinowy napoje na zimę (fot. Maciej Niemojewski)](https://mediaconvert.kukbuk.pl/g9vjV85GqXl_RyCqEFjQTtef_8aDNx1n1_-GHEVea3U/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTkxMC5q/cGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/A2Qq60G67NKJsPzZVHVnTIDS6CmUslTuX16ZlNL1T-I/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTkxMC5q/cGc.jpg 1010w)
Gazowany napój miętowo-żurawinowy z limonką >>
Świeża żurawina pojawia się na straganach jesienią, warto więc wtedy zrobić zapasy na kolejne miesiące. Następnie przygotować z niej konfitury, nalewki, dodawać czerwone kuleczki do herbaty albo do takich napojów jak ten – pachnących cynamonem, limonką i miętą. Warto pamiętać o żurawinie – pomaga przy przeziębieniach i infekcjach dróg moczowych.
![napój cytrynowy z nasionami chia z dodatkiem miodu i pieprzem cayenne zdrowy napój na zimę](https://mediaconvert.kukbuk.pl/n4-Z8YbzUJJLSqwMBB2EeRS9plHJreihdT0Xzgw-6jM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTk1MC5q/cGc.jpg 505w,
https://mediaconvert.kukbuk.pl/yLA8Zu0ytaqf3cMHaSvvS-thirm-NUUIvqgHoHEpUdU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMTEtMjIv/bmFwYXJ5MTk1MC5q/cGc.jpg 1010w)
Napój cytrynowy z nasion chia z dodatkiem miodu i pieprzu cayenne >>
Nasionom chia trzeba dać czas. Zalane wodą, należy odstawić na niecałą godzinę, aby napęczniały. Cierpliwość zostanie wynagrodzona. Szałwia hiszpańska jest bogata w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe, wapń i witaminy.
Artykuł sponsorowany. Tekst powstał we współpracy z marką Grohe.
Chcemy wiedzieć co lubisz
Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?