W nowym roku nie rezygnujemy z przyjemności. Wręcz przeciwnie! A ciało i umysł nam za to podziękują.
Ilość kofeiny zawartej w jednej filiżance kawy poprawia nastrój i koncentrację, to dowiedzione naukowo! Kawa podwyższa poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Dodatkowo przepędza zmęczenie. Kofeina zawarta w kawie oraz jej metabolity mają pobudzający wpływ na korę mózgu, co ułatwia myślenie.
fot. Andy Mai / unsplash.com
fot. Manuel Nägeli / Unsplash.com
Wystawa, koncert lub spektakl to kolejny sposób na poprawę samopoczucia. Norwescy badacze twierdzą, że uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych pomaga pozbyć się lęków, poprawia nastrój i podnosi satysfakcję z życia. A jeśli połączymy to ze spotkaniem z przyjaciółmi – szczęście gwarantowane!
fot. Cathryn Lavery / Unsplash.com
Nie ma nic gorszego niż smutny lunch nad klawiaturą! Naukowcy z Uniwersytetu Sussex doszli do wniosku, że najwięcej szczęścia przynosi… zjedzenie posiłku na plaży. Podobno efekt jest niezły także wtedy, gdy udamy się z lunchboxem do parku. Natomiast badacze z Uniwersytetu Illinois dowodzą, że przebywanie na świeżym powietrzu i nawet chwilowy kontakt z naturą zapewnia poczucie bezpieczeństwa, dzięki czemu nasz organizm przestaje pracować na pełnych obrotach.
fot. Toa Heftiba / unsplash.com
W nowym roku odpuszczamy – sobie i innym. Złość jest w porządku, ale skrupulatnie pielęgnowana, może zamienić się w urazę – a ta z kolei potrafi porządnie zatruć życie. Stan nieprzebaczenia jest jak noszenie dużego ciężaru. Tymczasem, jak wykazały badania, ludzie, którzy potrafią przebaczać, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym oraz dłuższym życiem.