Kukbuk
Kukbuk
Kawa piernikowa w filiżankach, laski cynamonu, ziele angielskie, goździki

5 zasad szczęśliwego człowieka

W nowym roku nie rezygnujemy z przyjemności. Wręcz przeciwnie! A ciało i umysł nam za to podziękują.

Tekst: Magda Malicka

Zdjęcie główne: dinnershow.studio

Opublikowano: 28 Grudnia 2018
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 3 minuty!

1. Pijemy kawę (byle nie za dużo)

Ilość kofeiny zawartej w jednej filiżance kawy poprawia nastrój i koncentrację, to dowiedzione naukowo! Kawa podwyższa poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Dodatkowo przepędza zmęczenie. Kofeina zawarta w kawie oraz jej metabolity mają pobudzający wpływ na korę mózgu, co ułatwia myślenie.

„Nie pijam herbaty. Herbata zamula. Co więcej, herbata była jedną z głównych przyczyn upadku Imperium Brytyjskiego. Bądź tak dobra i zrób mi kawę.”

Ian Fleming, Goldfinger
las |(fot. Andy Mai)

fot. Andy Mai / unsplash.com

2. Idziemy do lasu

Na smutek, na stres, na zły humor. Las to lek na całe zło! Według naukowców z amerykańskiej National Academy of Sciences przebywanie wśród drzew obniża poziom hormonu stresu, poprawia samopoczucie i pomaga pozbyć się negatywnych myśli. A nasze obserwacje to potwierdzają!

"Jak można przechodzić koło drzewa i nie być szczęśliwym, że się je widzi? Rozmawiać z człowiekiem i nie być szczęśliwym, że się go kocha?"

Fiodor Dostojewski, Idiota
Koncert w filharmonii - kultura (fot. Manuel Nägeli)

fot. Manuel Nägeli / Unsplash.com

3. Ukulturalniamy się

Wystawa, koncert lub spektakl to kolejny sposób na poprawę samopoczucia. Norwescy badacze twierdzą, że uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych pomaga pozbyć się lęków, poprawia nastrój i podnosi satysfakcję z życia. A jeśli połączymy to ze spotkaniem z przyjaciółmi – szczęście gwarantowane!

"Wchłaniając muzykę całym sercem, nagle fizycznie coś w sobie poruszasz, a jednocześnie tak samo poruszasz coś w słuchaczu."

Haruki Murakami, Po zmierzchu
jedzenie przy biurku (fot. Cathryn Lavery)

fot. Cathryn Lavery / Unsplash.com

4. Nie jemy przy biurku

Nie ma nic gorszego niż smutny lunch nad klawiaturą! Naukowcy z Uniwersytetu Sussex doszli do wniosku, że najwięcej szczęścia przynosi… zjedzenie posiłku na plaży. Podobno efekt jest niezły także wtedy, gdy udamy się z lunchboxem do parku. Natomiast badacze z Uniwersytetu Illinois dowodzą, że przebywanie na świeżym powietrzu i nawet chwilowy kontakt z naturą zapewnia poczucie bezpieczeństwa, dzięki czemu nasz organizm przestaje pracować na pełnych obrotach.

"Po dobrym obiedzie nie ma się pretensji do nikogo – nawet do własnej rodziny."

Oscar Wilde

"Człowiek nie może prawidłowo myśleć, kochać i spać, jeśli wcześniej porządnie się nie najadał."

Virginia Woolf
ręce (fot. Toa Heftiba)

fot. Toa Heftiba / unsplash.com

5. Wybaczamy

W nowym roku odpuszczamy – sobie i innym. Złość jest w porządku, ale skrupulatnie pielęgnowana, może zamienić się w urazę – a ta z kolei potrafi porządnie zatruć życie. Stan nieprzebaczenia jest jak noszenie dużego ciężaru. Tymczasem, jak wykazały badania, ludzie, którzy potrafią przebaczać, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznymfizycznym oraz dłuższym życiem

"Trzeba być podobnym, aby się zrozumieć, i innym, aby się pokochać. Trzeba być silnym, aby wybaczyć."

Eliza Orzeszkowa

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk

suma:
NaN zł
Przejdź do koszyka