Kukbuk
Kukbuk
Z trzecim tygodniem stycznia, kiedy nadchodzi Blue Monday, odprężcie się i przygotujcie ulubione przysmaki (fot. Matthew Henry / unsplash.com)

6 sposobów na Blue Monday

Jak poradzić sobie z sezonowym spadkiem energii i brakiem motywacji?

Tekst: Jessica Nadziejko

Zdjęcie główne: Matthew Henry / unsplash.com

Opublikowano: 16 Stycznia 2020
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 4 minuty!

Wraz z końcem stycznia, w miejsce świątecznej euforii, niczym Trzej Królowie zjawiają się spadek energii, brak motywacji i prokrastynacja. Zazwyczaj towarzyszą im też wyrzuty sumienia powodowane brakiem postępów w realizacji noworocznych postanowień. Też dostaliście ten poświąteczny pakiet? Już podpowiadamy jak się go pozbyć!

1. Wyśpij się

Banał, a jednak wciąż zapominamy, że sen to podstawa! Badania wykazały, że ludzie, którzy nie dosypiają czują się poirytowani, zestresowani i smutni. W ten weekend wyłącz więc budzik i powiadomienia, a najlepiej już wieczór wcześniej zostaw telefon w innym pokoju. Wtedy nikt nie wyrwie Cię ze snu szybciej niż tego potrzebujesz. Pozwól sobie na luksus obudzenia przez wschodzące słońce. Dzień zacznij od szklanki ciepłej wody z cytryną i nieśpiesznego przeciągania.

Sen to podstawa. W weekend wyłączcie budzik i powiadomienia, a najlepiej już wieczór wcześniej zostawcie telefon w innym pokoju

2. Zaszyj się w kuchni

Początek dnia poświęć na przyrządzenie jednej z największych przyjemności dziecięcych lat – racuchów z jabłkami, cukrem pudrem i szklanką zimnego mleka. Potem przenieś się do rozpustnego świata czekolady, w którym prym wiodą rozpływające się w ustach brownie, delikatny torcik bezowy z musem czekoladowym oraz mięciutkie ciasto pełne gruszek i oczywiście kawałków czekolady. Jeżeli czujesz niedosyt, szarlotka z orzechamigałką lodów będzie idealnym zwieńczeniem tej słodkiej podróży.

Tarta z jabłkami bez glutenu (fot. Karolina Krause / Lisia Kawiarenka )

W Blue Monday gotujemy ulubione dania i nie przejmujemy się kaloriami

3. Zostań w kuchni aż do obiadu

 Zapotrzebowanie na cukier zaspokojone? Pora na obiad. Najlepszym wsparciem będą gorące gnocchi z sosem serowym, miska wege curry z mleczkiem kokosowym, szybkie tagliatelle z łososiem i zielonym pieprzem lub klasyczna, domowa pizza! Niezależnie od tego na co się skusicie, bez wątpienia dla waszych kubków smakowych będzie to najsmaczniejszy Blue Monday w historii.

Serialowy Wiedźmin – premiera w grudniu na Netflixie (fot. materiały prasowe)

fot. materiały prasowe

4. Znajdź chwilę na serial

A najlepiej na cały sezon! Przygotuj dzbanek ciepłej herbaty z pomarańczą, cytryną, miodem i garścią ulubionych rozgrzewających przypraw lub jeden z naszych rozgrzewających napojów. Wskocz w ulubioną piżamę, rozsiądź się w fotelu i spędź kilka godzin w doborowym towarzystwie serialowych postaci. Jeżeli mróz za oknem nie odstrasza was przed wyjściem do kina, to pamiętajcie, że tego dnia w grę wchodzą jedynie komedie!

5. Zrelaksuj się

Znajdź czas dla siebie, zapomnij o wszystkich stresujących sytuacjach i weź kilka głębokich oddechów. Najlepiej rozciągnij ciało, zaparz herbatę ziołową lub pomedytuj. Dobrym rozwiązaniem będzie też rozluźniający masaż lub wizyta perfumerii, w której przy małej pomocy zaprojektujesz wonności o zapachu wakacji z dzieciństwa.

Kobieta siedząca na macie, ćwicząca jogę w domu, pozycja rozciągająca.  (fot. Dane Wetton)

fot. Dane Wetton

Obsada serialu "Przyjaciele" (materiały prasowe)

fot. materiały prasowe

6. Spotkaj się z przyjaciółmi

Wielkim brownie czy garnkiem curry przecież musisz się z kimś podzielić! To wspaniały pretekst, by zaprosić najbliższych na smaczną kolację, deser, dobre wino i wspólnie zmierzyć się z najbardziej depresyjnym poniedziałkiem roku. Może przy okazji zaplanujecie wspólną podróż dookoła świata lub chociaż mały wyjazd za miasto? Spróbujcie i dajcie znać kiedy ruszacie!

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk

suma:
NaN zł
Przejdź do koszyka