Kukbuk
Kukbuk

Naturalne sposoby na alergię

Jeśli kichanie psuje wam radość z pięknej pogody, sprawdźcie nasze proste metody na złagodzenie alergii.

Opublikowano: 13 Czerwca 2019
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 3 minuty!

Otulone zielenią drzewa, pachnące kwiaty, słoneczne dni – to jedna strona wiosennego medalu. Dla alergików, których liczba rośnie z roku na rok, to pora wiecznego kataru, senności, wysypki i łzawiących oczu. Jak sobie radzić z tymi objawami? Przedstawiamy sprawdzone naturalne sposoby na uciążliwe alergie.

1. Olej z czarnuszki siewnej

Dzięki zawartości tymochinonu, który blokuje wytwarzanie histaminy, olej z czarnuszki doskonale sprawdza się w walce z katarem siennym, uczuleniem na roztocza, pyłki roślin, a także w terapii alergii skórnych i atopowego zapalenia skóry. Czarnuszka zawiera też składniki wykazujące silne działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, które zmiękczają skórę i wspomagają regenerację naskórka.

2. Organiczny ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ostatnio przeżywa swoje pięć minut jako doskonały przyspieszacz metabolizmu. Badania wykazują, że sprawdza się również w razie dolegliwości alergicznych – łagodzi stan zapalny i blokuje wytwarzanie histaminy, a także wspomaga układ odpornościowy i odśluzowuje organizm. Wodę z łyżką octu jabłkowego warto więc wypić z rana, zanim zaatakują nas pyłki.

3. Naturalne probiotyki

Jeżeli nasz układ odpornościowy jest osłabiony, to w pierwszej kolejności musimy zadbać o odnowienie flory bakteryjnej w jelitach. Warto postawić na naturalne probiotyki, czyli produkty zawierające żywe kultury bakterii, dzięki którym działają przeciwzapalnie i antyalergicznie. Są to przede wszystkim:

  • kiszona kapusta,
  • kiszone ogórki,
  • fermentowana herbata kombucha,
  • kefiry,
  • jogurty naturalne,
  • sfermentowane mleko.

Bez względu na to, czy walczymy z alergią, czy nie, wyjdzie nam to na zdrowie.

4. Przyprawy

To sprzymierzeńcy alergików. Anyż, koper włoski, chrzan oraz gorczyca, którą można znaleźć w ostrych musztardach, działają jak naturalne leki obkurczające błonę śluzową. Pomagają w przezwyciężeniu uczucia duszności, udrażniając drogi oddechowe. Z kolei ostra papryka, czosnek i cebula, z uwagi na zawartą w nich kwercetynę, zadziałają na organizm podobnie do leków antyhistaminowych. Szczególnie w okresie wiosennym alergicy powinni poczuć różnicę, jeśli będą solidnie dozować wymienione wyżej przyprawy.

cytrusy

fot. Brooke Lark / unsplash.com

5. Witamina C

Gdy doskwiera nam wysypka i swędzenie, z pomocą przychodzi niezawodna witamina C. Hamuje ona uwalnianie histaminy z komórek i łagodzi stan zapalny – tym samym przynosi ulgę. Warto więc sięgać po truskawki, jabłka, kapustę i natkę pietruszki, które zawierają mnóstwo tej witaminy.

6. Zioła

Napary z pokrzywy i rumianku naturalnie wyregulują poziom histaminy. Pokrzywa łagodzi stan zapalny, a napoje z rumianku pomogą ograniczyć swędzenie i łzawienie oczu. Z kolei tymianek ma działanie wykrztuśne i rozrzedza częstą przy wiosennych alergiach flegmę, a dzięki działaniu antybakteryjnym pomaga zwalczać zakażenia wywoływane przez jej zaleganie. Do złagodzenia objawów alergii zaleca się także łopian, nawłoć i mniszek lekarski.

pokrzywa

fot. Paul M / unsplash.com

 

7. Ryby morskie

Mięso ryb zawiera niezbędne dla nas witaminy i minerały oraz jest źródłem lekkostrawnego białka. Najcenniejszym składnikiem zawartym w rybach są właśnie kwasy omega-3, które nie tylko wspomagają pracę serca i układu krwionośnego, lecz także obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Działają też przeciwzapalnie, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących z powodu alergii.

8. Pobyt nad morzem

Zmiana klimatu na morski wpływa łagodząco na wszelkie objawy alergii lub nawet je eliminuje, a to dzięki mniejszej zawartości alergenów w wilgotnym powietrzu. Już kilkudniowy pobyt nad morzem potrafi zwalczyć uciążliwy katar sienny i łzawienie oczu. Zdarzają się nawet osoby, które z uwagi na dobroczynne działanie takiego mikroklimatu decydują się na zmianę miejsca zamieszkania. Wam polecamy wakacje, przynajmniej na początek!

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk

suma:
NaN zł
Przejdź do koszyka