7 dni – 7 zmian na lepsze

2. Ugotujcie obiad z produktów, które zalegają w kuchni

A skoro zaczęliście sprzątać, może warto zajrzeć także do kuchennych szafek? Najwyższy czas, żeby wykorzystać do gotowania składniki, które kurzą się na półkach – chyba wszyscy trzymamy na nich przyprawy, które wykorzystaliśmy tylko do jednego przepisu, kaszę, otwartą paczkę soczewicy czy puszkę fasoli.

Wybierzcie maksymalnie pięć produktów, które macie w swojej kuchni, i przygotujcie z nich obiad. W tym wyzwaniu prostota spotyka się z ekologią i kreatywnością. Wyciągnijcie więc z lodówki kiszonki od babci, a z szafki puszkę ciecierzycy – być może mezze to dobry start?

3. Wstańcie z kanapy

Kojarzycie sceny morderczego treningu z filmu „Rocky”? Cóż, nikt nie zachęca was, byście wyglądali jak Sylvester Stallone, ale o zdrowie i kondycję warto zadbać – szczególnie teraz, kiedy pracujemy w domu, a siłownie są zamknięte. Zamiast wielu godzin biegania po plaży z trenerem sugerujemy jednak proste ćwiczenia, które sprawiają wam przyjemność. Wystarczy, że dwa razy dziennie poświęcicie kwadrans swoim ulubionym aktywnościom fizycznym – jodze, jeździe na rowerze, skakaniu na skakance czy bieganiu. Domowy trening doskonale sprawdzi się w przypadku zarówno amatorów, jak i posiadaczy karnetów na siłownię. Gotowi do biegu? Czas start!

4. Wyczyśćcie komputery 

Budzicie się, jecie śniadanie, siadacie do komputera, żeby zacząć pracę i… przez pięć minut bujacie się na krześle, czekając, aż na pulpicie przestaną pojawiać się kolejne okienka. Kiedy uda wam się wszystko wyłączyć, wciąż nie widzicie swojej tapety, bo przykrywa ją chaotyczna siatka plików i folderów. Brzmi znajomo? To znaczy, że najwyższy czas posprzątać swój komputer. Uporządkujcie wszystkie pliki, usuńcie to, co nie jest wam już potrzebne, zaktualizujcie oprogramowanie – wymaga to trochę czasu, ale satysfakcji, która płynie z posiadania sprawnego komputera, nie da się przecenić.

5. Przeczytajcie książkę, na którą nigdy nie mieliście czasu

Czy przy waszych łóżkach też piętrzą się książki, które zawsze chcieliście przeczytać, ale nigdy nie mieliście na to czasu? Sięgnijcie na sam spód stosu i wyciągnijcie tom, który wylądował tam jako pierwszy. Teraz, kiedy nie mamy okazji do podróży, świetnie sprawdzi się reportaż o odległym kraju. Równie fascynująca może okazać się lektura dobrej powieści, która pobudzi wyobraźnię, albo tomu poezji, która podniesie na duchu.

6. Zadbajcie o siebie

Przepis na szczęście to nie czarna magia. Pamiętajcie, że nawet proste działania mogą korzystnie wpłynąć na samopoczucie. Dlatego zadbajcie o swoje ciało i duszę i podarujcie sobie kilka chwil prawdziwego odpoczynku i wyciszenia. Przygotujcie domową maseczkę na twarz i na włosy, zaparzcie ulubioną ziołową herbatę, oddajcie się medytacji albo poznajcie podstawy automasażu. Skupcie się na oddechu i dołączcie do Buddy w nirwanie – na parę minut po prostu zapomnijcie o świecie. To naprawdę niesamowite, ile jesteśmy w stanie zrobić dla siebie bez wychodzenia z domu.

7. Przygotujcie królewski posiłek 

Niektóre przepisy wymagają spędzenia godzin w kuchni. Gotowe dania potrafią jednak wynagrodzić każdą poświęconą ich przygotowaniu sekundę. Spróbujcie ugotować coś, co marzy wam się od dawna, ale nigdy nie znaleźliście na to czasu. Niech będzie to prawdziwe kulinarne wyzwanie. Nie składajcie broni, jeśli zabraknie wam składników, po prostu improwizujcie! Nic się nie stanie, jeśli zamiast fasoli użyjecie soczewicy, a zamiast kolendry – natki pietruszki. Pamiętajcie, że to nie jest zwykły obiad. Posiłek, który naszykujecie, wymaga nakrycia stołu i użycia najładniejszej zastawy. Cieszcie się tym i celebrujcie chwilę!