22 pomysły na obiady dla dzieci

Dla tych, którzy przy stole nigdy nie wybrzydzają, i dla tych, których zwykle trzeba przekonywać do nowych smaków – obiadowe klasyki, które posmakują każdemu.

Tekst: redakcja

Zdjęcie główne: Maciek Niemojewski

Sprawdź również:

5 sposobów na domowego burgera
5 pomysłów na szparagi

Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 14 minut!

Bycie rodzicem to wyzwanie — także w kuchni. Codzienne gotowanie obiadów bywa trudne, zwłaszcza, jeśli karmimy niejadka. Przedstawiamy kilka szybkich przepisów na obiady dla dzieci, które można przygotować wcześniej i odgrzać tuż po przyjściu pociechy ze szkoły. Znajdziecie tu też dziecięce klasyki i szybkie przepisy na wyjątkowo zajęty dzień. Taki obiad dla dziecka będzie prosty, smaczny i pożywny. Smacznego!

pomidorowa, szybki obiad dla dzieci, kremowa zupa z zapiekanymi grzankami

Kremowa zupa pomidorowa z grzankami z mozzarellą >>

Ulubioną dziecięcą zupę można podać nie tylko z ryżem czy makaronem. Sprawdzi się także z serowymi grzankami. Gdy trwa sezon na pomidory, zupę najlepiej zrobić ze świeżych warzyw. Dzięki temu będzie smaczniejsza i zdrowsza.

buraczane risotto, risotto, parmezan, ryż do risotto, buraki, orzechy laskowe, risotto z parmezanem

Risotto z buraczkami >>

Nie tylko apetycznie wygląda, ale też wspaniale smakuje. Misce wypełnionej ryżem w pięknym buraczkowym kolorze nie oprze się nikt! Jeśli wasze dzieci jeszcze nie przyjaźnią się z warzywami i ze wszelką zieleniną, w tym daniu można je sprytnie przemycić.

Reklama

Quesadillas z dynią, indykiem i szpinakiem >>

Chrupiące trójkąty pełne sera i dodatków robi się błyskawicznie i można nafaszerować je tym, co akurat jest w lodówce. A jeśli wasze dzieci nie przepadają za szpinakiem, jesteśmy pewni, że to danie zmieni ich nastawienie.

Makaron fettuccine lub tagliatelle z sosem podobny carbonara

Fettuccine alla papalina >>

Makaron z dużą ilością parmezanu to awaryjny obiad w niejednym domu. Dzieci też go uwielbiają i nigdy im się nie nudzi. A do tego danie będzie gotowe w zaledwie 15 minut!

Placki ziemniaczane >>

Placków ziemniaczanych nigdy dość, a zwolennicy rozmaitych wersji od lat się spierają, która jest najlepsza: ze śmietaną, z mięsnym sosem, z keczupem, a może z cukrem? Niech dzieci same wybiorą. My proponujemy wersję z salsą paprykową.

placuszki akacjowe, placki z truskawkami, placki, placki na słodko, przepis Tosia Kolo, burczymiwbrzuchu, sezonowe placki, pankejki, placki z ricottą

Placuszki akacjowe z ricottą i smażonymi truskawkami >>

Cudownie puszyste racuchy to danie, które nam, dorosłym, przywodzi na myśl babciną kuchnię i czasy beztroski. Wasze dzieci ten czas właśnie przeżywają, nawet jeśli klasówka z matematyki wydaje się nie do przejścia. Placuszki pomogą w nauce, to pewne!

Naleśniki ryżowe >>

Do naleśników można włożyć dowolne nadzienie – twaróg ze śmietanką i z cukrem, ulubiony dżem, przesmażone warzywa czy dobrze przyprawione mięso. Wystarczy usmażyć placki dzień wcześniej, a maluch po powrocie ze szkoły sam skomponuje sobie obiad. Pamiętajcie tylko, żeby słoik z kremem czekoladowym schować z tyłu szafki.

Reklama

Kurczak w zdrowej panierce >>

Wygląda jak z baru szybkiej obsługi, a smakuje dużo lepiej. Dzieci będą zadowolone, a rodzicielskie sumienie – czyste. Wilk syty i owca cała.

wegańskie sushi, rolki sushi, domowe sushi, jedzenie dla dzieci, sushi dla dzieci, warzywne sushi, kuchnia azjatycka, pomysł na lunchbox, obiad do pracy, pieczony burak

Kolorowe sushi warzywne >>

Barwna wariacja na temat sushi to alternatywa dla klasycznych dań obiadowych. Już sam wygląd zachęca do jedzenia!

knele ze śliwkami, jak zrobić knedle, knedle, domowe knedle, knedle ziemniaczane

Knedle ze śliwkami >>

To jedna z tych potraw, których nie da się nie kochać! Każdy kęs knedli ze śliwkami przywołuje najmilsze wspomnienia i sprawia, że po ciele rozchodzi się rozkoszne ciepło. Jeśli na samą myśl zgłodnieliście równie mocno jak my, to czym prędzej uformujcie z ciasta całkiem spore krążki i nałóżcie na nie wydrylowane śliwki. Następnie złączcie brzegi knedli i ugotujcie je we wrzątku. Podajcie gorące, najlepiej polane masłem z bułką tartą albo śmietaną.

wytrawne babeczki z rzeżuchą, muffinki na słono, muffinki z warzywami, babeczki na śniadanie, śniadanie na słono, przekąski na imprezę, przepis kukbuk, wiosenne przepisy

Jadalne "doniczki" >>

Wystarczy „zasiać” w nich garść rzeżuchy, a ozdobią stół. Gdy wszyscy się napatrzą – dwa kęsy i nie ma!

Minipizze z szynką i mozzarellą >>

Które dziecko nie lubi pizzy? Zamiast zamawiać z restauracji albo kupować mrożoną, lepiej samemu przygotować ciasto na włoski placek. Możecie go zrobić dzień wcześniej, a następnego dnia szybko włożyć do piekarnika. Na wierzchu ułóżcie mozzarellę, szynkę i pomidorki koktajlowe. Taka pizza będzie smaczna i zdrowa!

Sałatka z kuskusu i kolorowych warzyw >>

Ta sałatka jest pełna składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Kuskus wymieszajcie w misce z pomidorami, ogórkiem, papryką, kukurydzą i kapustą. By sałatka była jeszcze zdrowsza, możecie spróbować przemycić w niej tuńczyka. Później nałóżcie sałatkę na talerz tak, by powstał miły kot z długimi paprykowymi wąsami. Dzieci będą zachwycone.

Spring rollsy z fasolką szparagową, marchewką, ogórkiem i rzodkiewką z sosem migdałowym (fot. Aleksandra Jagłowska)

Letnie spring rolls z fasolką szparagową i pikantnym sosem z pasty migdałowej >>

Można je jeść na obiad albo zapakować do plecaka na drugie śniadanie. W papier ryżowy, oprócz fasolki szparagowej, zawińcie młodą marchew, kiełki rzodkiewki i ogórka. Spring rolls proponujemy podać z sosem migdałowym z dodatkiem syropu klonowego i sosu sojowego. Dzięki temu będą niezbyt słodkie, ale też nie za słone, więc dzieci nie będą marudzić przy stole.

Sposób na spaghetti z mięsnym sosem pomidorowym (fot. Zuza Rożek)

Ragù w stylu bolońskim >>

Obowiązkowy element każdego restauracyjnego menu dla dzieci. Tego tradycyjnego sosu pomidorowego z mięsem nie można zjeść z niczym innym, tylko z makaronem. Na myśl o takim obiedzie wszystkim domownikom poprawia się humor. Ugotujcie szybko makaron, a sos wykończcie dowolnie: serem, masłem, natką pietruszki lub świeżo mielonym pieprzem.

Kanapka z burgerem z tuńczyka >>

Domowe burgery to wielkie wydarzenie. Możecie użyć takich dodatków, jakie wam się zamarzą: cebuli, rukoli, ulubionych pikli lub ogórków konserwowych. Niezależnie od tego, które wybierzecie, wszystkie będą świetnie pasować do kotleta z… tuńczyka. W tej wersji burger jest zdrowszy, ale nic a nic nie traci na smaku.

Pęczakoburger >>

Kolejny pomysł na domowe burgery. Tym razem mięsne kotlety zamieniamy na zrobione z kaszy. Gwarantujemy, że w tych kanapkach zakochają się mocno zarówno mali mięsożercy, jak i młodzi wegetarianie. Zwłaszcza jeśli do kotleta dodacie puszysty kozi serek.

placki z cukinii i marchewki, placki z cukinii, placki warzywne, placki z warzyw, placki,

Placki z cukinii z marchewką i natką pietruszki >>

Warzywne placki to sprawdzony i szybki pomysł na obiad. Do tego – w zależności od użytych składników – za każdym razem smakują inaczej. W tym przypadku dla uzyskania niepowtarzalnego smaku do cukinii dodajemy marchewkę i natkę pietruszki. Gotowe placuszki najlepiej smakują z sosem na bazie jogurtu. A może dzieci mają jakieś inne pomysły?

Zupa koperkowa >>

Zupy rozgrzewają, sycą i pachną tak dobrze, że gdy zaczyna się sezon jesienno-zimowy, nie wyobrażamy sobie bez nich nawet jednego dnia. Tę zupę przygotujecie w pół godziny i wystarczy wam do tego jeden garnek. Gdy warzywa będą się gotować, pokrójcie koperek i zróbcie chrupkie grzanki. Będą idealne do przegryzania kolejnych łyżek aromatycznej zupy.

pęczotto z groszkiem, pęczotto z warzywami, kasza pęczak, pieczone warzywa, świeży rozmaryn, pieczone buraki, pieczona marchew, zdrowy obiad, pęczotto, kaszotto

Pęczotto z marchewką i buraczkami >>

Oto sposób na kaszę z dużą ilością warzyw. Pęczotto przygotujecie szybko i w jednym garnku, a groszek i burak dodadzą daniu koloru. Pół godziny – i pełnowartościowy, pożywny obiad gotowy. To danie możecie też spokojnie zapakować do śniadaniowego pudełka i włożyć dzieciom do szkolnych plecaków.

Ziemniaczane gnocchi z sosem serowym >>

Gnocchi to delikatne włoskie kluski na bazie ziemniaków, mąki i jajek – a ten przepis to chyba najprostszy sposób na ich zrobienie. Klasyczne ciasto z ziemniaków, jajek i mąki pszennej zagniećcie, uformujcie w wałek i potnijcie na kawałki. Kluseczki ugotujcie. A do nich przygotujcie sos serowy. Parmezan i pecorino zetrzyjcie i wymieszajcie z wodą z gotowania klusek, pieprzem i jajkiem. Gorącym sosem polejcie gotowe gnocchi i posypcie je natką pietruszki.

Ziemniaki zapiekane z serem i tymiankiem >>

Co tu dużo mówić: ziemniaki w domu zawsze się znajdą. Gdy już brak wam pomysłu na kolejny obiad, zapiekanka sprawdzi się wyśmienicie. Nie wymaga dużo pracy, jest sycąca, a do tego, gdy już włożycie ją do piekarnika, możecie zająć się innymi domowymi sprawami. Najważniejsze, że dzieci dania zapiekane z dużą ilością sera wprost uwielbiają. Przekonajcie się sami!

więcej przepisów dla dzieci:

Ludzie i inspiracje

17 pomysłów na naleśniki dla dzieci

Marokańskie, owsiane, z dziurkami albo klasyczne z twarogiem – oto pochodzące z różnych zakątków świata przepisy na naleśniki, które posmakują nie tylko najmłodszym! Jak je zrobić?
Ludzie i inspiracje

7 przepisów na sentymentalne wakacyjne dania z dzieciństwa

Świeże drożdżówki, knedle ze śliwkami czy leniwe? Smak którego wakacyjnego dania wspominacie z łezką w oku?
Ludzie i inspiracje

5 pomysłów na letnie batony

Co najlepiej zapakować na letnią wycieczkę? Oczywiście słodkie, domowe batony!

Ludzie i inspiracje

17 pomysłów na naleśniki dla dzieci

Marokańskie, owsiane, z dziurkami albo klasyczne z twarogiem – oto pochodzące z różnych zakątków świata przepisy na naleśniki, które posmakują nie tylko najmłodszym! Jak je zrobić?
Ludzie i inspiracje

7 przepisów na sentymentalne wakacyjne dania z dzieciństwa

Świeże drożdżówki, knedle ze śliwkami czy leniwe? Smak którego wakacyjnego dania wspominacie z łezką w oku?
Ludzie i inspiracje

5 pomysłów na letnie batony

Co najlepiej zapakować na letnią wycieczkę? Oczywiście słodkie, domowe batony!

Chcemy wiedzieć co lubisz

Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?

17 pomysłów na naleśniki dla dzieci

7 przepisów na sentymentalne wakacyjne dania z dzieciństwa

5 pomysłów na letnie batony