Dzieci uwielbiają przekąski – im słodsze, tym lepiej. Problem tylko w tym, że na sklepowych półkach ze świecą szukać łakoci z dobrym składem czy przekąsek, których włożenie maluchom do plecaka nie wywoła wyrzutów sumienia. Gdy trudno kupić coś w miarę dobrego, proponujemy przepisy na zdrowe łakocie – proste i szybkie w przygotowaniu. Co najważniejsze, zasmakują zarówno podjadane w domu, jak i w czasie podróży.
Bezcukrowe przekąski dla dzieci – na spacer i na wycieczkę
Zamiast słodyczy ze złym składem i mdłych wafli ryżowych – oto propozycje zdrowych i smakowitych przekąsek do podjadania i w domu, i w podróży.
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 4 minuty!
Chrupki, ale zdrowe
Zamiast prażynek i kukurydzianych flipsów lepiej zapakować na spacer torebkę domowej granoli z bakaliami. Wybierzcie takie orzechy i suszone owoce, jakie lubią wasze dzieci, posłódźcie granolę miodem i dobrze ugniećcie przed pieczeniem, żeby zbiła się w kawałki. Taka przekąska dostarczy sporo energii (oby nie do psot!).
Wypróbujcie przepisy na domową granolę:
Granola marchewkowa >>>
Granola z oliwą i syropem klonowym >>>
Granola kokosowa >>>
Kokosowo-orzechowa granola bez cukru >>>
Mus to mus
Na rynku dostępne są przezroczyste saszetki, które można samemu napełnić i zabrać w podróż. Możemy w nich umieścić na przykład zblendowane owoce lub pudding z kaszy jaglanej. Są wygodne, łatwe do napełnienia i umycia, a dzięki szczelnemu zamknięciu dziecko może sobie dawkować ulubiony mus według zapotrzebowania. Co zapakować do saszetki?
Sprawdźcie nasze ulubione przepisy na musy:
Jaglany budyń waniliowy >>>
Krem jaglany z awokado i granatem >>>
Czekoladowa jaglanka z pomarańczami >>>
Domowe krajanki i batony zbożowo-owocowe (z odrobiną cukru)
Porządna porcja energii ze zbóż, owoców, orzechów i dobrej jakości czekolady przyda się na placu zabaw czy wycieczce nie tylko dziecku, lecz także rodzicom. Fakt, trzeba się przy nich trochę natrudzić, ale przepisy są zwykle na tyle proste, że maluch może pomagać w ich wykonaniu, a potem w opakowaniu. Gwarantujemy, że poniższe receptury będą dobrą alternatywą dla słodyczy ze sklepu!
Sprawdźcie przepisy na szybkie i proste ciasteczka:
Ciasteczka z orzechami włoskimi >>>
Batony czekoladowe z masłem orzechowym >>>
Batony z kremem rabarbarowym >>>
fot. Christine Siracusa / unsplash.com
Orzech w maśle
Masło orzechowe dodaje energii i sprawia, że zwykła marchewka czy jabłko smakują dużo ciekawiej. Grube plastry owocu można przełożyć masłem, by utworzyć kanapkę, a do słupków młodej marchewki podać dziecku pudełeczko sosu z masła orzechowego rozrobionego z odrobiną wody i miodu, jeśli jest zbyt wytrawne i gęste. Brzmi dziwnie, smakuje wspaniale!
Sprawdźcie również:
Więcej o maśle orzechowym >>>
Domowe masło orzechowe >>>
- Zdrowie i rozsądek
Higiena i dzieci – jak wyrobić zdrowe nawyki?
Kształtowanie samodzielności i autonomii u dziecka to jeden z najlepszych prezentów, jakie możemy mu dać. Jednym z elementów tego procesu jest wyrabianie zdrowych nawyków higienicznych.
- Zdrowie i rozsądek
Ile wody powinny pić dzieci?
My, dorośli, wiemy, ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. A ile powinny pić dzieci?
- Kultura i wiedza
Na piknik i do pracy – lunche na wynos
Co zapakować do słoika lub pudełka, kiedy czeka nas cały dzień poza domem? Poznajcie przepisy na zdrowe i proste lunche.
