![smothybowl z granolą i owocami](https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ngci80Z3-Z4NEOEU1gx72Ct7LGJASb4z0KJgKXIdMkk/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMDkv/RFNDRjk0MDNfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg)
Granola z oliwą i syropem klonowym
typ diety: fit
typ posiłku: śniadanie
- granola:
- płatki zbożowe (gotowa mieszanka owsianych, orkiszowych, żytnich i pszennych lub płatki w dowolnych proporcjach)
- 2 szklanki
- siemie lniane
- 1/3 szklanki
- pestki dyni
- 1/3 szklanki
- grube chipsy kokosowe
- 1/2 szklanki
- orzechy pekan
- 1/2 szklanki
- migdały
- 1/2 szklanki
- sól
- 1/2 łyżeczki
- pieprz
- 1/2 łyżeczki
- imbir
- 1/2 łyżeczki
- suszone morele (niesiarkowane)
- 1/2 szklanki
- suszona żurawina lub wiśnie
- 1/3 szklanki
- syrop klonowy
- 1/3 szklanki
- oliwa
- 1/3 szklanki
- smoothie bowl:
- dojrzały banan
- 1 sztuka
- jagody lub borówki (mrożone)
- 1/2 szklanki
- jogurt naturalny
- 2 łyżki