Kukbuk
Kukbuk
Viola Urban – autorka książki "Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch"

Na piknik i do pracy – lunche na wynos

Dodaj do 'Przeczytaj później'

Co zapakować do słoika lub pudełka, kiedy czeka nas cały dzień poza domem? Poznajcie przepisy na zdrowe i proste lunche.

Tekst: Magda Malicka

Zdjęcie główne: materiały prasowe

Opublikowano: 11 Czerwca 2019
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 3 minuty!

Kiedy robi się ciepło, a dni stają się coraz dłuższe, bardzo często wybywamy z domu rano i wracamy wieczorem. Więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, które zaostrza apetyt na życie i jedzenie. Żeby nie przegryzać byle czego, pakujemy do toreb i plecaków proste, sycące potrawy. Bez uszczerbku przetrwają transport, świetnie smakują na ciepło i na zimno, a ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. I więcej go zostanie na to, by cieszyć się latem.

W książce Violi Urban – dietetyczki i autorki bloga Okiem Dietetyka znajdziemy 100 przepisów na proste i zdrowe dania na wynos.

W poszukiwaniu inspiracji zaglądamy do książki „Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch” Violi Urban – dietetyczki i autorki bloga Okiem Dietetyka. Ta książka to prawdziwa skarbnica pomysłów na zdrowe potrawy, a przy tym kompendium wiedzy o zbilansowanym odżywianiu. Możemy wybierać spośród 100 przepisów na sałatki, małe przekąski, porządne obiady i zdrowe desery. Każdy z nich jest opatrzony tabelą wartości odżywczych oraz komentarzem autorki. Radzi ona, jakimi substytutami roślinnymi zastąpić w danej potrawie produkty odzwierzęce, przystosować udział poszczególnych składników odżywczych do swoich potrzeb, a smak – do swoich upodobań. Dzięki rozbudowanej legendzie łatwo zorientujemy się, czy przepis jest odpowiedni dla cukrzyków, wegetarian, wegan lub alergików oraz czy danie lepiej smakuje na zimno, czy po podgrzaniu.

chaczapuri

fot. materiały prasowe

Chaczapuri z czarną fasolą >>>

fot. materiały prasowe

Tofu tikka masala>>>

KONKURS

Chcielibyście poznać więcej przepisów Violi Urban? Jeśli tak, do 25 czerwca wyślijcie na adres konkurs@kukbuk.plodpowiedź na pytanie: Jakie macie sprytne patenty na transportowanie jedzenia, aby bezpiecznie dowieźć je na miejsce? Autorów 10 najciekawszych odpowiedzi nagrodzimy egzemplarzami książki „Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch”. Przed udziałem w konkursie zapoznajcie się z regulaminem.

 

wideo dieta na wynos

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk

suma:
NaN zł
Przejdź do koszyka