Obsesyjnie dbamy o ciało, żeby jak najdłużej wyglądać młodo. A jak troszczymy się o mózg? Świetna pamięć, szybkość podejmowania decyzji, błyskotliwość, cięty dowcip, to wszystko da się zachować do późnych lat – przekonuje dr Daniel G. Amen, amerykański neuropsychiatra i specjalista w dziedzinie badań mózgu, w książce „Wspieraj swój mózg, odmładzaj się”. Jest tylko jeden warunek: mózg trzeba odpowiednio zasilać i systematycznie stymulować. Zmiana diety na lżejszą, z dużą ilością tzw. dobrych tłuszczów, regularny wysiłek fizyczny. I wysypianie się. To nie tylko sposób na zdrowe życie, to przede wszystkim recepta na sprawny umysł. Oto pięć innych poprawiających funkcjonowanie mózgu łatwych trików, które można stosować bez ograniczeń.
Jedzenie na koncentrację: Nakarm swój mózg
W sezonie jesienno-zimowym warto zadbać o dietę, która zagwarantuje lepsze samopoczucie i prawidłowy rozwój. Kasza, sezonowe warzywa czy orzechy – te składniki posiłków będą doskonałym wsparciem dla mózgu. Jak smacznie je wykorzystać?