Wszyscy zmagamy się ze stresem. Natłok obowiązków, frustrująca praca, ciągły brak czasu i poczucie, że nie jesteśmy w stanie w pełni kontrolować swojego życia – to wszystko wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Nic więc dziwnego, że szukamy ćwiczeń, które pozwolą ciału się zrelaksować. Staramy się także odciążyć głowę i sięgamy po urządzenia, które umożliwiają sensowne uporządkowanie codziennych spraw. Oto pięć najważniejszych funkcji, w które powinien być wyposażony zegarek, a dzięki którym będziemy spokojniejsi i skierujemy swoją uwagę na rzeczy ważne tu i teraz.
Technologia na dobre samopoczucie
Przy wyborze urządzeń przydatnych w codziennym życiu stawiamy przede wszystkim na wielofunkcyjność. Gdy wciąż brakuje nam czasu, potrzebujemy sprzętu, który nie tylko zadba o ciało, ale także odciąży umysł. Jak zegarki mogą nam pomóc pozbyć się stresu, zapanować nad rzeczywistością i ułatwić planowanie codziennych spraw?
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 4 minuty!
Pomiar poziomu stresu
Na poziom stresu mogą wpływać najróżniejsze czynniki. Im jest on wyższy, tym organizm gorzej funkcjonuje – mamy problemy ze snem, w różnych częściach ciała pojawia się silny ból, częściej występują skurcze. Tu przyda się zegarek, który będzie monitorował poziom stresu w organizmie. Jeśli wzrośnie nadmiernie, urządzenie podpowie, co zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort – wystarczą nawet krótkie ćwiczenia oddechowe czy spacer, by zmniejszyć negatywne skutki stresu. W taką funkcję wyposażone są na przykład zegarki Garmin z serii vívoactive 4, vívoactive 4S czy Venu. Podpowiedzą, jakie ćwiczenia oddechowe wykonać, by się zrelaksować, poprawić koncentrację albo wyciszyć przed snem.
Pomiar tętna
Możliwość pomiaru tętna za pomocą zegarka to żadna nowość, w taką funkcję wyposażone są choćby smartwatche. Ważne jest, by uświadomić sobie, jak taki system może nam pomóc w lepszym poznaniu swojego organizmu oraz jego rytmu dobowego. Na przykład nie każda kobieta wie, że tętno spoczynkowe może wzrosnąć w trakcie owulacji i po niej. Nierzadko to również znak, kiedy kobieta ma dni płodne. Podpowiedzi z aplikacji możemy wykorzystać na przykład do śledzenia zmian zachodzących w organizmie czy do stworzenia odpowiedniego planu ćwiczeń, dostosowanego do danego momentu cyklu.
Odciążenie umysłu
W natłoku zajęć może się zdarzyć, że zapomnimy o naładowaniu baterii zegarka. Na szczęście Garmin pamięta. W tym roku smartwatche z popularnej serii sportowej zostały wyposażone w technologię pozwalającą ładować zegarki energią słoneczną, dzięki czemu nie musimy się tym kłopotać. Urządzenia z tej serii możemy tradycyjnie ładować raz na tydzień lub nawet rzadziej, a także na świeżym powietrzu, nawet w całkowitej głuszy.
Smartwatche zasilane słońcem przypadną do gustu nie tylko sportowcom, ale i podróżnikom, którym podczas wypraw zapewne nieraz zdarzyło się znaleźć w miejscu, gdzie trudno było o dostęp do gniazdka, a tym samym naładować zegarek czy telefon. Uwagę przykuwają zwłaszcza modele Fenix 6 i 6S Pro Solar, które poza baterią słoneczną są wyposażone w dodatkowe funkcje, przydatne podczas jazdy na rowerze górskim, surfowania czy wspinaczki wysokogórskiej. Przy tego typu rozwiązaniach powiedzenie „sport to zdrowie” nabiera zupełnie innego znaczenia.
