Naturalne sposoby na alergię

Jeśli kichanie psuje wam radość z pięknej pogody, sprawdźcie nasze proste metody na złagodzenie alergii.

Tekst: Anna Stachów

Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 3 minuty!

Otulone zielenią drzewa, pachnące kwiaty, słoneczne dni – to jedna strona wiosennego medalu. Dla alergików, których liczba rośnie z roku na rok, to pora wiecznego kataru, senności, wysypki i łzawiących oczu. Jak sobie radzić z tymi objawami? Przedstawiamy sprawdzone naturalne sposoby na uciążliwe alergie.

1. Olej z czarnuszki siewnej

Dzięki zawartości tymochinonu, który blokuje wytwarzanie histaminy, olej z czarnuszki doskonale sprawdza się w walce z katarem siennym, uczuleniem na roztocza, pyłki roślin, a także w terapii alergii skórnych i atopowego zapalenia skóry. Czarnuszka zawiera też składniki wykazujące silne działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, które zmiękczają skórę i wspomagają regenerację naskórka. Dzięki swoim właściwościom olej z czarnuszki jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na alergię.

2. Organiczny ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ostatnio przeżywa swoje pięć minut jako doskonały przyspieszacz metabolizmu. Badania wykazują, że sprawdza się również w razie dolegliwości alergicznych – łagodzi stan zapalny i blokuje wytwarzanie histaminy, a także wspomaga układ odpornościowy i odśluzowuje organizm. Wodę z łyżką octu jabłkowego warto więc wypić z rana, zanim zaatakują nas pyłki.

3. Probiotyki - naturalne sposoby na alergię

Jeżeli nasz układ odpornościowy jest osłabiony, to w pierwszej kolejności musimy zadbać o odnowienie flory bakteryjnej w jelitach. Warto postawić na naturalne probiotyki, czyli produkty zawierające żywe kultury bakterii, dzięki którym działają przeciwzapalnie i antyalergicznie. Są to przede wszystkim:

kiszona kapusta,
kiszone ogórki,
fermentowana herbata kombucha,
kefiry,
jogurty naturalne,
sfermentowane mleko.

Bez względu na to, czy walczymy z alergią, czy nie, wyjdzie nam to na zdrowie.

4. Przyprawy

To sprzymierzeńcy alergików. Anyż, koper włoski, chrzan oraz gorczyca, którą można znaleźć w ostrych musztardach, działają jak naturalne leki obkurczające błonę śluzową. Pomagają w przezwyciężeniu uczucia duszności, udrażniając drogi oddechowe. Z kolei ostra papryka, czosnek i cebula, z uwagi na zawartą w nich kwercetynę, zadziałają na organizm podobnie do leków antyhistaminowych. Szczególnie w okresie wiosennym alergicy powinni poczuć różnicę, jeśli będą solidnie dozować wymienione wyżej przyprawy.

5. Witamina C

Gdy doskwiera nam wysypka i swędzenie, z pomocą przychodzi niezawodna witamina C. Hamuje ona uwalnianie histaminy z komórek i łagodzi stan zapalny – tym samym przynosi ulgę. Warto więc sięgać po truskawki, jabłka, kapustę i natkę pietruszki, które zawierają mnóstwo tej witaminy.

6. Zioła

Napary z pokrzywy i rumianku naturalnie wyregulują poziom histaminy. Pokrzywa łagodzi stan zapalny, a napoje z rumianku pomogą ograniczyć swędzenie i łzawienie oczu. Z kolei tymianek ma działanie wykrztuśne i rozrzedza częstą przy wiosennych alergiach flegmę, a dzięki działaniu antybakteryjnym pomaga zwalczać zakażenia wywoływane przez jej zaleganie. Do złagodzenia objawów alergii zaleca się także łopian, nawłoć i mniszek lekarski.

7. Ryby morskie

Mięso ryb zawiera niezbędne dla nas witaminy i minerały oraz jest źródłem lekkostrawnego białka. Najcenniejszym składnikiem zawartym w rybach są właśnie kwasy omega-3, które nie tylko wspomagają pracę serca i układu krwionośnego, lecz także obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Działają też przeciwzapalnie, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących z powodu alergii.

8. Pobyt nad morzem

Zmiana klimatu na morski wpływa łagodząco na wszelkie objawy alergii lub nawet je eliminuje, a to dzięki mniejszej zawartości alergenów w wilgotnym powietrzu. Już kilkudniowy pobyt nad morzem potrafi zwalczyć uciążliwy katar sienny i łzawienie oczu. Zdarzają się nawet osoby, które z uwagi na dobroczynne działanie takiego mikroklimatu decydują się na zmianę miejsca zamieszkania. Wam polecamy wakacje, przynajmniej na początek!

A wy, które naturalne sposoby na alergię stosujecie najczęściej?