![](https://mediaconvert.kukbuk.pl/7Sb-shenBZy1to_hteC9ErrL8Wpsz8aXv205q7mvay0/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAxOC5qcGc.jpg)
Nocna owsianka z masłem orzechowym, bananem i kawałkami czekolady
typ diety: wegetariańska
typ posiłku: śniadanie
- płatki owsiane
- 50 g
- mleko roślinne
- 100 ml
- nasiona chia
- 1 łyżka
- banan
- 1 sztuka
- masło orzechowe
- 1 łyżka
- jogurt grecki
- 50 g
- Sos:
- masło orzechowe
- 1 łyżka
- miód
- 1 łyżka
- sok z cytryny
- 2 łyżki
- ciepła woda
- 2 łyżki
- Do podania:
- banan
- ⅓ sztuki
- kawałki czekolady
- 20 g
- orzechy ziemne
- 15 g